長らくダイエットをサボっていたぴぐれっとですが。
ここ最近のリバウンドがハンパない
しかし、前ほどアグレッシブに取り組む気持ちが無く、
家で一人でやる運動には手が出ない。
ダメダメ
いつでもできるし、お金かからないしー
んな風に思ってるんだもん。
そりゃ、やらんわな 笑。
でもねー、このお腹のヒドイたるみを見たら・・・
やっぱ何もしないわけにはイカナイ。
一人じゃ頑張れないアタシなので、
毎回トレーナーさんがついてくれる加圧トレーニングを始めることにしました。
これなら、毎回毎回時間を決めて予約して、トレーナーさんがついてくれるので
サボル気にはならないかなーと。
ちょっと費用は嵩みますが。。。
でも、他んとこに比べると、あたしが通ってるところは安いんですよ。
そして嬉しいのは、短時間でいいってこと。
１コマたったの30分です。
アタシの場合は、腕10分、脚10分加圧でやって
残り10分は加圧のバンドを外して、主にお腹周りに効く運動を10分。
で、仕上げに有酸素運動のバイク10分です。
バイク10分はトレーナーさんがつかずに1人でやります。
ま、ついていらないわな 笑。
軽い負荷ですが、バンドをしてやるので結構キツイです。
すんごい効いてるーって感じ。
やって数時間後には筋肉痛がきますが、
数時間後にはなくなります。
うんうん。
今日から始めたばかりなのですが、なんだかいいカンジ。
自分には合ってる気がします。
１回３０分を週１回。
個人差はありますが、効果が出るまでには少し時間がかかるようです。
だいたい３ヶ月くらい続けると、それなりに効果が見えてくるトカ。
お腹まわりを中心にやっつけて、全身引き締めたいッ。
そうトレーナーさんに強く訴え、それ用のメニュー組んでもらいました。
これから３ヶ月。
変化が楽しみです♪
ちょっと内出血跡が出やすいのが気になりますが。
これも効果が出てる証拠ってことで。
しばらく頑張ってみまぁす。
加圧トレーニングは、ボディメイクはもちろんのこと、
アンチエイジングにも効果があるんですよ♪
それも、加圧を始めた理由のひとつです 笑。
なんでも成長ホルモンの分泌がハンパないらしいですよ。
成長ホルモンというのは、体の成長と新陳代謝を活発にするホルモンで、
老化現象を遅らせ たり、免疫機能を強化します。
だそうです♪
加圧トレーニングの生みの親、佐藤義昭氏のお写真を拝見したのですが、
お肌トゥルットゥルでお若いんですよ～～～。
ものすごい説得力でした 笑。
しばらく頑張ってみるね☆
ここ最近のリバウンドがハンパない
しかし、前ほどアグレッシブに取り組む気持ちが無く、
家で一人でやる運動には手が出ない。
ダメダメ
いつでもできるし、お金かからないしー
んな風に思ってるんだもん。
そりゃ、やらんわな 笑。
でもねー、このお腹のヒドイたるみを見たら・・・
やっぱ何もしないわけにはイカナイ。
一人じゃ頑張れないアタシなので、
毎回トレーナーさんがついてくれる加圧トレーニングを始めることにしました。
これなら、毎回毎回時間を決めて予約して、トレーナーさんがついてくれるので
サボル気にはならないかなーと。
ちょっと費用は嵩みますが。。。
でも、他んとこに比べると、あたしが通ってるところは安いんですよ。
そして嬉しいのは、短時間でいいってこと。
１コマたったの30分です。
アタシの場合は、腕10分、脚10分加圧でやって
残り10分は加圧のバンドを外して、主にお腹周りに効く運動を10分。
で、仕上げに有酸素運動のバイク10分です。
バイク10分はトレーナーさんがつかずに1人でやります。
ま、ついていらないわな 笑。
軽い負荷ですが、バンドをしてやるので結構キツイです。
すんごい効いてるーって感じ。
やって数時間後には筋肉痛がきますが、
数時間後にはなくなります。
うんうん。
今日から始めたばかりなのですが、なんだかいいカンジ。
自分には合ってる気がします。
１回３０分を週１回。
個人差はありますが、効果が出るまでには少し時間がかかるようです。
だいたい３ヶ月くらい続けると、それなりに効果が見えてくるトカ。
お腹まわりを中心にやっつけて、全身引き締めたいッ。
そうトレーナーさんに強く訴え、それ用のメニュー組んでもらいました。
これから３ヶ月。
変化が楽しみです♪
ちょっと内出血跡が出やすいのが気になりますが。
これも効果が出てる証拠ってことで。
しばらく頑張ってみまぁす。
加圧トレーニングは、ボディメイクはもちろんのこと、
アンチエイジングにも効果があるんですよ♪
それも、加圧を始めた理由のひとつです 笑。
なんでも成長ホルモンの分泌がハンパないらしいですよ。
成長ホルモンというのは、体の成長と新陳代謝を活発にするホルモンで、
老化現象を遅らせ たり、免疫機能を強化します。
だそうです♪
加圧トレーニングの生みの親、佐藤義昭氏のお写真を拝見したのですが、
お肌トゥルットゥルでお若いんですよ～～～。
ものすごい説得力でした 笑。
しばらく頑張ってみるね☆