今週から沙棘（サジー）という果物からできたジュースを飲むことにしました。
サジーはオレンジ色の小さなグミ科の植物。高い抗酸化作用
モンゴルやチベットで薬食として伝承されています。
高脂血症の予防や改善、虚血性心疾患、消化不良、便秘、胃潰瘍、脳の血行促進、冷え性なんかにも
効果があるようです。
ビタミンでいえば、バランスよく摂ると良いとされる
A C Eが豊富に含まれています。
そして味は・・・・
原液では飲めないほどのエグみのような酸味の強い味！
20ｃｃのサジーに対して100％ストレートりんごジュース250ｃｃ
のバランスで美味しく頂けました
夜はもっと素敵に楽しみたい
と思い、、元バーテンダーのショウさん（夫）にオリジナルカクテルを作ってもらうことにしました。
夏にぴったりなさわやかドリンクです
サンセットマリー
サジー 20ｃｃ
ラム 20ｃｃ
コアントロー 20ｃｃ
グレナデン 少々
レモン果汁 15ｃｃ
ソーダ 100ｃｃ（適量）
6年前からぼちぼち続けていた朝散歩がこのところやっと自分の日課になってきました
大雨で行けない日は、スッキリ一日を始められないなんて、中毒といってもいいくらいに・・・
散歩中はだいたい、１日のスケジュールを組み立てたり、晩御飯の作りのシュミレーションをしてみたり
自分の夢について精査してみたり、時には大きなヒラメキ
がやってきたりします。
毎日行っている（人工）海浜公園のベンチにドリップしたコーヒー
を持ち込んで読書するのが
今のマイブームです 
毎日朝日を浴びることを続けていると、気持ちが上向き
になってきます。
これは、朝日を浴びることで、脳内のセロトニンというホルモンが分泌されるから とされています。
その効果は遅い人でも３ヶ月くらいから ということですが、
私の場合はだいたい１ヶ月を過ぎた頃から効果が出てきたように思います。
育児真っ最中の今自分一人だけの時間を持てる早朝散歩は、至福の時間です
