こんばんは。
人柄ビジネスコンサルタント
吉田淑恵です。
今日は人生で初めての日！
ファスティングに挑戦しています。
朝は酵素ドリンクを20ml。
▲撮影の邪魔が入ります。
昼は、準備食としての
レトルトカレーとレトルトご飯のセット。
夜は同じく、
レトルトのトマトリゾットです。
どれもこれも思ったよりも、
遥かに美味しい！
小豆の入った雑穀米はなんとなく
避けていたけど、美味しい！
でもね…
／
圧倒的に量が少ない！
＼
きっと、普段が食べ過ぎなのよね。
前回のケトジェニックダイエットと
比べると、すごいストレス。
自分の食への執着心を再確認です。
（お肉食べたい。お肉…お肉…）
それでも、これだけ一日
腹ペコで過ごしたんだから、
ちょっとは体重減ったかな？
体重計に載ったら、
／
まさかの0.3kg増！
＼
がっかりです。
体脂肪率まで増えてるし。
・
・
・
このやる気を削がれる、
怒りにも似た悲しみ、
もうヤダ！って諦めそうになる
この気持ちが生まれる原因は何？
それは、
／
基準を知らないから！
＼
そんな一日で急に減るわけないし、
体重が減ったからって、
痩せているわけじゃないし、
一日の中でも1kgくらい
上がり下がりするんだから、
0.3kgなんて、変動の範囲内でしょ。
その基準がわからないと、
目の前の結果ばっかり見て
焦っちゃうんですよね。
だから、自分の結果が出てない！
って感じたときは、
基準を、知ろう。
それだけで、やる気スイッチを
オフにしなくてよくなりますよ。
ありがとうございました！
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