こんにちは。
人間関係 改善コーチ 吉田淑恵です。
職場の人間関係がしんどい！
と思っているあなたへ、
ちょっとした捉え方の変化で
人生がストレスフリーになる、
強みの心理学にもとづく
人間関係 改善術をお伝えしています。
さて。待ちに待った
渋谷すばる LIVE TOUR 2020『二歳』
札幌公演 当日です。
今、札幌へ向かっています。
セントレアの第２ターミナル、
はじめて利用するけど、
まあ、遠いな～💦
わくわくし過ぎて
予定よりも
だいぶ早めに家を出たけど、
予定どおりに出発してたら
確実に乗り遅れてた！
駅を降りてから、歩く歩く！
さらに
手荷物検査終わってから、470m！
汗だくだし、遠いわー！って
思いながら歩いていたら、
通路の床にこんな文字が。
え？たった？(笑)
どこからのカウントよ？(笑)
もう20分くらい歩いてるけど。
でもまあ、歩けばそれだけ消費する
ということで、
もう少しがんばります。
この札幌公演に向けて、
わたしは何をしたのか。
チケットが当たってから約70日。
２カ月ちょっとの期間、
がっつりダイエットしました。
↓↓↓ダイエット記録↓↓↓
結果は
２カ月で マイナス８．３ｋｇ！
目標は１０ｋｇでした。少し及ばず。
もちろん、Excelでデータ管理してます。
⇒のところの共通点は、お酒（笑）
そこで、ボンッと体重が戻るんですね。
ダイエット中は、禁酒もしよう
という勉強になりました。
これからも少しずつ続けます。
年内にあと５ｋｇくらいの緩い感じで。
どうやったのかというと、
↓これです、これ。
プロのチカラを借りました。
毎日、体重と体脂肪率に併せて
食事(口にしたものすべて)を
写真に撮って報告します。
それに、
週１～２回のペースで
筋トレの個別指導。
筋トレって、動画見てやったり
しますよね？
今はYouTubeでも、
ダイエット動画ってたくさんあります。
独学でできそうな気がしませんか？
でもね、
指導してもらうと 全然違う！
あなたがやっているスクワット、
次の日動けないほどの負荷が
かかっていますか？
筋肉の形を感じられるほどの
筋肉痛になりますか？
独学で
やり方が間違っているままだと、
同じように時間と労力をかけても
全然結果が出ない！
なんてことになります。
なぜかというと
知らないことが多すぎる
からなんです。
４０歳をとうに超えても、
世の中には、まだまだ知らないことだらけ。
でも、
自分が必要としている情報を
持っている人がいます。
自分が必要としている技術を
持っている人がいます。
結果が欲しいなら、
「プロに教えを乞う」
これが近道です。
お金は取り戻せるけど、
過ぎてしまった時間は巻き戻せません。
その迷っている時間がもったいない！
これだけは確実に言えることです。
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