こんにちは。
人間関係 改善コーチ 吉田淑恵です。
職場の人間関係がしんどい！
と思っているあなたへ、
ちょっとした捉え方の変化で
人生がストレスフリーになる、
強みの心理学にもとづく
人間関係 改善術をお伝えしています。
わたしが
糖質オフダイエットをはじめて
今日で64日目です。
あと一週間で、一旦終了。
この2ヶ月で、-7.5kg。
なかなかの成績です😊
どんなダイエットかというと、
ほぼ糖質なので。
そうすることで
体の栄養源を脂質にします。
(↑ケトジェニックにします。)
ですから、主食を抜いた代わりに
たんぱく質と脂質をしっかり取ります。
そうするとね、お腹が減らないんです。
だから、食べることを我慢することは
ありません。
しかも、
血糖値の上がり下がりがないから
食後の『眠た～い😵』もなくなる。
いい事たくさんです。
でもね、
たいていの人が私の話を聞いて
「無理だわ～」
っていいます。
ご飯、絶対食べたいもん。
主食抜きなんて、ありえない。
甘いもの食べたくならんの？
などなど「私には無理」という宣言が
たくさん飛び交います。
なぜ無理だと思うのか。
それはね、
する必要がないから。
わたしみたいに、
する必要があるって思っていると
無理とか言ってられないんです。
だからもし、あなたがやろうとして
「ちょっと無理だな～」って
思えたとき。
そのときは、
やらなくていいです。
だって、無理だって思ってやったら、
絶対無理ですから(笑)
やる必要ないです。
これ、
ダイエットに限った話ではないです。
無理だわ～って感じたものは、
やらなくていいです。
無理やりやったところで
どうせ無理です。
やる必要がないんだって、
割りきってくださいね。
そして、もっと必要なことから
取り組んでいきましょう！
やらないということを
決断するのも、重要です。
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