夫婦生活修復専門　

夫婦生活修復専門　

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

10May
- 「夫の言動にイライラする前に、自分自身の感情を整理することが大切！」
  TVアニメ『SPY×FAMILY』公式スタートガイド ANIMATION×1st MISSION （愛蔵版コミックス） [ 遠藤達哉 ]楽天市場1,320円
- 夫婦生活の悩みを解決する「カップルカウンセリング」のメリットとは？！
  ♬♬♬_________________________♬♬♬私は30代になって、離婚や起業、700万円の借金返済、再婚など人生の大きな転機を経験しました。でも、それらの出来事が私が自分自身を見つけ、自分の夢を追いかけることにつながったのです。もし、あなたも自分自身を夫婦関係円満と思えるようになりたいと思っているなら、まずは自分自身を信じて、自分に向き合うことが大切です。私が人生で学んだことをシェアし、一緒に考えましょう。お気軽にDMからお問い合わせください。♬♬♬＿＿＿_________________________♬♬♬
15Mar
- 「イライラの感情をコントロールする４つの方法」
  もう、ほんとにイライラがおさまらない時ってありますよねまず、深呼吸をすることが大切です。感情が高ぶっているときには、呼吸が浅くなりがちです。深呼吸をすることで、リラックスし、感情をコントロールしやすくなります。ゆっくりと深呼吸を繰り返して、心身ともにリラックスしましょう。次に、時間をおくことが必要です。感情が高ぶっているときには、冷静になるために時間が必要です。急いで解決しようとするよりも、感情が収まるまで時間をおいて、冷静に考えることが大切です。また、ストレッチをすることで、筋肉をほぐし、リラックスすることができます。感情が高ぶっているときには、筋肉が緊張していることがあります。身体をほぐすことで、感情の緊張も和らげられます。さらに、身体活動をすることで、ストレスを発散することができます。ウォーキングやジョギング、ヨガなど、好きな身体活動をして、ストレスを発散しましょう。身体を動かすことで、気分もスッキリし、感情のコントロールがしやすくなります。感情を整理するためには、メモをとることも効果的です。感情が高ぶっているときには、考えがまとまらなくなることがあります。感情を抑えながら、整理していきましょう。そして、誰かと話し、気持ちを共有することも大切です。感情を抑えられないときには、誰かと話すことで気持ちを共有し、リフレッシュすることができます。家族や友人、専門家など、信頼できる人と話をすることが大切です。信頼できる人と話をすることで、リフレッシュし、感情をコントロールしやすくなります。以上のような方法を試してみることで、感情を抑えることができます。しかし、感情の抑制には個人差があり、自分に合った方法を見つけることが重要です。もし自分ひとりで抑えられない場合は、コーチングであなたの心が楽になります。
13Mar
- 「繊細な人の特徴とリラックス法」
  繊細な人の特徴は、感受性が豊かであることや、思いやりがあること、創造性が豊かであることなどが挙げられます。しかし、ストレスやプレッシャーに弱く、自分に厳しい傾向があることも特徴的です。繊細な人は、自分自身の感受性を活かし、ストレスを感じない環境を作ることが大切です。また、ストレスを解消するために、リラックスを意識した休息をとることや、自分に合った方法でストレスを解消することが重要です。繊細な人は、自分自身が充実した人生を送るために、自分に合った生き方を模索することが必要です。
12Mar
- 「健康な心身を維持するために大切なこと - 悲しみや辛さ、怒りを解放させる方法」
  悲しみや辛さ、怒りなどのネガティブな感情は、人生で誰しもが経験するものです。これらの感情を持っていること自体が悪いわけではありませんが、それらを長期間抱え込んでいると、心身に悪影響を与えることがあります。そこで、悲しさ、辛さ、怒りを解放させる方法を考えてみましょう。一つの方法は、感情を表現することです。感情を抑え込んでしまうと、精神的な疲れや身体的な不調を招くことがあります。感情を表現することで、それらを解放させ、心身ともに健康を維持することができます。例えば、感情を書き出すことや、友人や家族に話を聞いてもらうことなどが挙げられます。また、運動をすることも感情を解放させる効果があります。運動によって、ストレスホルモンの分泌を抑え、代わりにエンドルフィンなどの幸せホルモンを分泌することができます。そのため、運動をすることで、悲しみや辛さ、怒りなどのネガティブな感情を解放させることができます。また、誰かに相談することで、心の負担を軽減することができます。相談相手によっては、的確なアドバイスをもらえることもあります。また、相談することで、自分の感情や考えを整理することができ、冷静になることができます。そして、共感してもらうことで、孤独感を解消することもできます。ただし、相談相手を選ぶことも大切です。相談相手が適切でない場合、逆に悪化することもあります。また、相談内容によっては、専門家に相談することも必要です。例えば、深刻なうつ病やトラウマなどは、専門家のアドバイスを受けることが必要です。悲しさや辛さ、怒りなどのネガティブな感情は、人生で避けられないものです。しかし、それらを抑え込んでしまうことは、自分自身に悪影響くことがあるため、解放させることが大切です。感情を表現したり、運動をしたり、誰かに相談することで、感情を解放させることができます。ただし、相談相手を選ぶことや、深刻な場合は専門家のアドバイスを受けることも必要です。誰かに相談することが楽になる理由は、人は社会的な生き物であるため、誰かに話を聞いてもらうことで、孤独感を解消することができます。また、相手から共感や理解をもらえることで、自分自身を肯定することができます。さらに、相手からのアドバイスや助言によって、問題解決のヒントを得ることもできます。相談相手としては、信頼できる友人や家族、専門家などが挙げられます。専門家であれば、客観的な立場からアドバイスをもらうことができるため、より適切なアドバイスをもらえる場合があります。また、専門家はプライバシーを厳守するため、相談内容が漏れることがないため、安心して相談することができます。以上のように、悲しみや辛さ、怒りなどの感情を解放させることは、健康な心身を維持するために大切です。そして、誰かに相談することで、孤独感を解消し、自己肯定感を高め、問題解決のヒントを得ることができます。適切な相談相手を選び、解放するための方法を見つけることが、良い結果につながることが多いでしょう。
27May
- 苦しくて心がどんよりした時に意識すること！
  受講生の声いつもありがとうございます最近急に暑くなってきましたよね。日焼けを誰よりもする自信があるわたしもお、今日ですでに焼けた気がしますｗｗさあ、、今日の本題です。「苦しさ」って真っ暗なトンネルのようで絶望に近い感覚がありマイナスの状態がずっと続くイメージが張り付いてテンションさがる感情が次々と頭がよぎると思いますこの状態を視野狭窄（しやきょうさく）と呼んだりしますどういうことかというと視野、視界が狭くなって、周りが見えなくなってしまう状態のこと今ある「苦しい」で頭がいっぱいでそれ以外のことが考えられなくなってしまうんです例えば、山道を登ってて苦しいので下を向いてひたすら歩くと、山道の苦しさだけが襲い掛かってきます。しかし、顔を上げて周囲を見たら、木々の緑美しい花、鳥のさえずりなど素晴らしい風景や音まで広がって受け取ることができますしかし、そこに注意を向けない限り、どんな美しい風景も目に入らないですよね。それが「苦しい」の視野狭窄です。苦しいの感情を解放するのはひとりでは難しいことが多いのが現実ですだからこそ信頼する誰かに相談をして自分が本当はどうしたかったのか？しっかり自分と話し合って自分の心に素直になれるように困った時は一旦立ち止まって見て選んで行動にうつす人生いいこともあれば苦しいこともいっぱいです「苦しい」の先には「希望」があります一緒に探して楽しい毎日を手にしましょう「大丈夫ます！」「恐くない！」最近ＳPY ＆FAMILYにどハマりしていてつい・・・・・・・よかったらAmazonプライムで配信されてるので観てくださいｗTVアニメ『SPY×FAMILY』公式スタートガイド ANIMATION×1st MISSION （愛蔵版コミックス） [ 遠藤達哉 ]楽天市場1,320円ではまた～ありがとうございました。
26May
- 離婚すると生活ってどうなるの？
  受講生の声いつもありがとうございます。離婚をするとどうなるか？はひとそれぞれ違うかもしれませんが共通することは女性の負担が大きいことですなので、離婚を一瞬でもよぎったり考えることが増えたときは離婚したあとの生活についてしっかりイメージしてから離婚をするか？しないか？を選択する必要がありますわたしが経験上よく聞くのはほとんどの女性が「衝動的」「感情的」に離婚を決断しのちに「子供の問題」「経済的な問題」で苦しんでる人が大半ですまずは１離婚がゴールにならないように準備をしっかりすること２離婚後のイメージをする・仕事の確保・住宅の確保・色んなカードや口座の名義変更・両親や友人の支え・覚悟３離婚のお金について・婚姻費用・財産分与・養育費・親権・慰謝料・年金・その他公的助成金４円満離婚準備５離婚するタイミング離婚は人生の一大イベントです「本当に離婚すべきか？」しっかり感情に流されることなく今後をイメージしてから選択をしてみてくださいあなたが悩んでいるならばいつでもセッション承ります
- ブログを読んでくれている人へ～ありがとう～
  いつもありがとうございます。人との出会いは偶然ではなく必然とするならば・・・・・こんな幸せで嬉しいことはなくて２０代で結婚し、離婚３０代でシングルマザーで起業ただ、がむしゃらに仕事をした子育てもほぼ親に丸投げ状態から３０代後半で再婚娘に自分がしたかったことをさせて貰える環境を今の夫から頂き自己満足で学校と塾の送り迎えをし弁当を昼と夜の分を作り娘と夫の健康のために走り続けて４０代半ばから始めた心の強化塾小学校６年生の男の子からまさかこんな素敵なプレゼントを貰えるとは思っていなくて生きててよかった～と思える今私がマンションを買いたいと言ったら１億円をくれたこんな幸せなことって感謝しかなくてこの縁を当たり前と思わず頂いたご縁を大切に自分ができることを精一杯楽しみながらみんなで一緒にやれたらな～と朝頂いた綺麗なお花をみて珈琲をいただいてます。わたしは人生が平凡ではなかったので友達も少なく友達が多いひとがとてもうらやましくて今ご縁頂いてる人はみんな友達が多くてきっとこの素直さがずっと友達と仲良くする秘訣なんだと思うくらい全員素直だからいつも教えてくれてありがとうございますなんて言ってくれるんですがわたしもみんなと話すことで気づくことも多くて勉強させてもらってます。私の経験とちょっと変な直観？が誰かの役に立つならば楽しみましょうこれからまだこれから出会うご縁楽しみです最後までお付き合いありがとうございました～♪
23May
- 自分に自信がない人はこれを読もう
  受講生の声いつもありがとうございます。人の目が気になるあんなことを言ったけど大丈夫だったかな？といつも自信がなくて頭の中でぐるぐるしてしまうこと私も昔そうでした。なぜか、、、なんでなんだろう？自分のことを嫌いと思う人が分かってしまう能力があって（今思うとただの勘違いの可能性）結果人と話すことが怖いという経験をしたことがあります。人の顔色をうかがう癖ですねこれって今思うと自分が相手のいいところをみようと向き合う姿勢ではなくいつもビビっているというか誰からも嫌われたくない自分にとらわれ過ぎたんだと今は思うんですじゃあ、なぜ今そういう自分ではないか？ってことがとっても大事になるんですそれはシンプルです嫌われる勇気をもつことを自分が決めるそして、自分がどんな人生を生きたいのか自分の人生を自分が選んで生きるという訓練をしたからですね。大げさにいってますが自分に自信がない人にとってもはとてつもないチャレンジとなりますだからこそ、ひとりで悩まず一緒に楽しみながら伴走してくれる人を味方につけて焦らず正しく進んでいきましょうそうすれば過去の延長線上に未来はありませんからではまた～ありがとうございました。
22May
- 効率よくきれいになりたいなら♡
  受講生の声いつもありがとうござます。最近うれしいことによく言ってもらえることが実年齢より若いと言ってもらえること嬉しいですよねただ、私ホントは超めんどくさがりで毎日すっぴん（日焼け止めまで）なんです。驚いてくれるのもまた嬉しいことなんですが、唯一わたしが一番こだわっていることは「健康」です「健康」でいるためにプロテインは毎朝飲むし、２週間に一回は美容室行くし手元をみられることが多いのでネイルはするすっぴんですぐに動きたいのでまつげエクステする免疫下げたくないからパーソナルジムに週２回通う心を整えたいからヨガも月に８回は通うバテないように水分補給時クエン酸とビタミンを飲むそう、、、これって結局美人になりたいと思っている人の習慣に似てたんですｗ私自身は日々の効率のためだけにフォーカスをあててこだわっていたことなんですけどｗｗで、ここからが大切なんでも言えると思うんですが外見だけにフォーカスをあてるのはもったいないということです内面からフォーカスあてる意識をすれば結果外見も伴ってまいりますプラダをきた悪魔って映画私ＤＶＤ持ってるくらい大好きなんですけど、プラダを着た悪魔＜特別編＞ [ メリル・ストリープ ]楽天市場1,100円プラダを着た悪魔【Blu-ray】 [ メリル・ストリープ ]楽天市場1,100円主人公のアンハサウェイが最初伸ばしっぱなしのボサボサヘアだったのに一流モード誌でもまれてファッションと一緒に綺麗にお手入れされた髪が洗練されて美しかったですよね美容というと顔ばかり意識されるかたが多いんですがその顔の「額縁」でもかる髪にもこだわればすっぴんでラフな服装でもだらしなく見えません。彼女は一流のステージにいくことで心が無意識に美意識へと変化し、内面からチェンジすることで外見もさらに変貌したんです。何がいいたいかっていうとひとつだけ何か頑張っても無理が出てくるってことです。もっと広い視野で美しくなることを考えたら「健康」になることが美にもつながります是非一緒に楽しみましょう
21May
- ワクワクの作り方
  受講生の声いつもありがとうございます。週２回通っているパーソナルトレーニング風景今回どうしてもチャレンジしてみたいことがあってやってみた散々ｗだっさださｗでも、やり終わったあとって沢山の気づきがあったりするもんなんですそれが大事ってあなたは知ってました？？？人それぞれ気づき方は違うんですが、やってないより、やったほうがワクワクは増量するんですよで、逆にワクワクじゃなくげんなりしたならそれはきっとやりたいことじゃないってことだから、ワクワクする方に行けばいくほど人が大変そうって思うことが自分にとってはそうでもないことが多いそうやって自分の方向をなりたい自分を探すのもありなのでは～♪一緒に楽しみましょうではまた～ありがとうございました
- 久しぶりの投稿になりました～私事～
  先日のこと久しぶりに師匠と打ち合わせしましたそしてやり始めたビジネスモチベーションを話してわくわくが止まらない方向で行くことにしました～♪そうするとですね・・・ビジョンマップから変更して３か月後半年後一年後３年後５年後１０年後の軸がぶれてないか？大幅修正でございます元々不器用なわたしなもんでブログを書く時間をなかなか作ることができずようやく整い今の状況でございま～すもし、楽しみに待っていてくれた人がいれば感謝ありがとうございますうれしいですね。これからも継続して楽しいブログになるように企画考えて投稿していきま～す今後ともよろしくお願いします
17May
- 時間もお金もかからずに老け見え対策は３０代必須です
  受講生の声いつもありがとうございます。おとな女性に共通する悩み「ゆがみ・たるみ・むくみ」そうです。老け見えの悩みはもう事前対応がもっとも効率的美容にも日々の意識と自分への言葉かけで見た目がマイナス１０歳になる筋肉の弾力をよみがえらせる筋トレ骨格のゆがみをとる鏡をみる習慣姿勢がかわりオシャレをずっと楽しめる自分高価な化粧品やエステに通えるひとはいいけどわたしは残念ながら３０代前半シングルマザーで髪を振り乱し仕事しかせずに過ごしてきましたもっと自分をちゃんとみていたら、もっと意識していれば習慣でなんとかなっただろうなと思うことが沢山ありますだからこそ、お話する内容を実践して歳のとり方を自分で選んでいってみてくださいね明日具体的にお伝えしていきます。
15May
- 雨の日の過ごし方のコツ
  受講生の声いつもありがとうございます。時間管理ってあなたはどれくらい意識していますか？わたしが時間管理を学び実践し始めて１４年経過しました。自分でも驚きです今でもフランクリンプランナーの手帳フランクリン・プランナー・ジャパンフランクリンプランナースターターキット 1日2ページ 2020年 7月 10月始まり兼用 15ヶ月版クラシックサイズブラック 64895楽天市場9,876円を愛用していて７つの習慣がバイブルです。時間管理で時間を細かく区切りというのは基本中の基本になります。午前中をひとつのまとまりとして捉えるのではなく最初はふたつか３つくらいのブロックに分けその中で「何をするか？」決めて行動に落としこむ！というのが王道です。慣れてくると１５分単位で行動を区切れるようになりますので一度興味がある方は下記公式ＬＩＮＥに登録してくださいね。本題に戻りますねそもそも人間の集中力は９０分しか続かないと言われています。つまり６０～９０分の間に休憩をとり、コンディションを整えなおしてから続きの作業をするほうが効率的です。ただ、雨の日は身体のスイッチが入りにくく集中力も散漫になりがちですそんな身体のコンディションの時にいつもと同じような時間設定で動いていると効率が下がるのはもちろん、けがをしてしまったりリスクも高まります。雨の日はあえて、時間を短くして「この時間内だけ集中しよう」という意識をしてみてください自分の能力を１００％発揮したいと思うならビジネスでも天候やコンディションに応じて設定時間を変更すべきです。リズムにのったタイムマネジメントができると人生はもっと面白くなりますそして、手帳で記録することで振り返りクセをつけると自分の強み特徴弱みどんなときにどのようなパターンの感情が働いているのかも分析できてさらにその分析癖は仕事にもいかせるという一石二鳥の人生になりますではまた～ありがとうございました
14May
- ストレスの９割は人間関係だからこそ・・・・
  受講生の声いつもありがとうございますストレスって人間関係からきてるって意識するとそ～かも！ってなったわたしです。例えば、「同期に気に入らない人がいる」というストレスこれは相手に「もっとフレンドリーに接してよ」とか「もっと、自分の価値観と合う人がよかった」という期待の表れ。そして、もっと意識すると期待と似ている「信用」これもストレスの発端になりがちです例えば、わたしの仕事で後輩がいたとします絶対決まるであろう商談を任せとちった結果不成立だったときわたしが腹を立ててしまったのはなぜか？それは、相手を信用し「うまくやってくれる」と期待していたから。人を信頼し、期待することはとても大切なことですが、自らのコンディションを整え、常に高いパフォーマンスを発揮する上ではあまり得策ではないですよね大事なのは「Don't believe anybody.」（誰も信用しない）の精神です。一見クールで人でなしっぽく感じるかもしれませんが、「すべては自分の責任である」という覚悟の表れと考えるわけです。気に入らない人がいようが悪口ばかり言うひとがいようが後輩がミスをしようがクライアントが勝手なことを言おうがいつ、どこで、どんなミスが起ころうがすべては自分の責任そう、認識していれば他人に腹を立て、自律神経を乱すことはありません大事なのはどんな状況化でもベストなパフォーマンスを発揮することです。一緒に人生楽しみましょうではまた～ありがとうございました
13May
- 心配事の手放し方
  受講生の声日常生活ってどうしたって心配事は起こってきます心配事の内容は様々ですが子供の受験のことや人間ドックの検査の結果待ちとか仕事のトラブルで先方に挨拶にいったが相手は今後どんな反応をしてくるのか？とか夫の事、姑のこと尽きませんよねそして、気づくと思うんです心配事を抱えているとあなた自身のコンディションが悪くなっていくことを・・・・・そんな日に１００％のパフォーマンスを発揮するのはなかなか難しいことだと思います頭で理解していて心配事に振り回されて一日を台無しするのはもったいなくないですか？そこである方法を実践してみてください心の中に箱があるイメージです。そして、その箱の中に今抱えている心配事を入れてカギをかける一連の流れを妄想してリアルに想像がポイントですそして、自分の中でスキマ時間ってありますよね例えば、日曜日の昼間にカギをあけてさて、どうするか？冷静に考えて対処するとりあえず、今は心配しないと決めるだけなんですがとても効果があります１００％安心できるわけではありませんが人間の身体というのは一度決まるとそれだけで自律神経が整い多少なりとも安心する方向へと働きますよではまた～ありがとうございました。↓↓クリック↓↓
12May
- 朝からなんとなく疲れているときの対処方法
  受講生の声いつもありがとうございますイレギュラー要素が最近多くて、なかなか落ち着かない日々を過ごしておりました。これも彗星の逆行がきてるからなのでしょうか？星読みはプロではないので詳しいことはわかりませんが、６月３日までは契約ごとや、大きな決定などは避けたいところですわたしは１０日の火曜日にクマさんを人生で初めていただきまして、、、美味しかったんです調子にのってすきやきまで食べてリゾットをしめに作ってくれてオレンジシャーベットでしめてご機嫌で帰ってきたんですが、深夜突然のむかつきが発生して嘔吐そして１１日朝なんとなく睡眠も浅く疲れていてやる気がでないダラダラしたいところですが仕事あり彗星の逆行とか関係するのかな？とか思いながら周りで色んなトラブルもあったりでこんなときって軽い運動したら交換神経がうまく上がってきて一番いいと言われてるんですがそんな気にもなれないときは一杯の水をのむことなんです。腸はちょっとした刺激にも敏感でまずはそこから動かすことが肝心ただ、水を飲むというより身体全体に水分がいきわたるイメージをもちつつ、意識してのんでみてください意識は自律神経に違いがでることは実験データでも証明されているので是非ためしてみてくださいわたしはおかげで朝から白湯をのんでしばらく胃を休め昼には完全復活をしていたんですが無理をせず、予定を変更してデスクワークをさけてゆっくりとした時間をとる選択をしましたなので、今日は完全復活の１２日を迎えることができました今日からまたスケジュールを修正して仕事の準備と家族の体調管理を整えたいとおもいま～す
09May
- あなた＝私ではないと理解すれば怒りはおさまる？
  受講生の声いつもありがとうございます。「怒らない人ってどんなひとだと思いますか？」ストレスに正しく対処する方法を知っていれば日常生活でイライラしたり怒ったりする感情がコントロールできるようになりますあなたはどんな時に怒りますか？ケースバイケースで色んな状況で怒りスイッチが発生するかと思います先ほど聞いた怒らない人には実は共通点があるんです。それは気持ちに余裕がある人です。考えたらすぐわかると思うんですが仕事も、家庭も、良好人からも信頼されて、好かれていてお金の心配も健康上の不安もないいつも気力が充実しているそんな人怒ることあると思いますか？もちろん体のメカニズム的にも自律神経も安定しますから怒りがわき起こりにくいです。もし、あなたが怒りやすいなら自分の奥にある「不安」を見つけ出してみてほしいです。大事なことは「自分は不安なんだ」と認識することです。そして、「怒らないと決めておく」ここを意識してみてください怒りの２０％は軽減します。人は完璧ではありません怒りの多くは自分の考えや価値観を他人にも強要することから発生しているものです。相手に怒りを思えたときは相手に自分と同じ価値観を求めること事態ナンセンスだと思い出してみてください。ではまた～ありがとうございましたInstagramも日々更新中ライフスタイルを投稿してますよかったら井上綾ってどんなひと？って気になった方は覗いてくださいね。お待ちしてます。↓↓↓↓↓ここをポチッと押してね↓↓↓↓
08May
- あなたはあなたをどれくらい知ってる？
  受講生の声いつもありがとうございます。スムーズな明日を迎えるためにあなたが意識することはあらゆる行動でコンディションチェックをする癖をつけることコンディショニングの基本悪い流れから良い流れに変えることです具体的にはいろいろありますがまずは「今、自分はどんな状態にあるのか」「どんな調子なのか」意識をすることですただ何となく当たり前のように体や感情をやり過ごすよりひとつひとつ意識してると「今、ちょっと調子わるいな」「状態がよくないな」って早い段階で気づき対応することができますそんなとき「水を一杯飲む」「リズミカルに歩く」「深呼吸をする」などのちょっとしたアプローチで済んだりすることも多くありますですが、無頓着でいると「本当にだるい」「疲れすぎて集中できない」「なかなか起きれない」という状態にならないと自覚することができなくなります丁寧に生きるにもつながりますただ楽しむのなかに丁寧に生きる意識を加えると大きな差が生まれてきます是非みなさんも意識してみてくださいねありがとうございましたInstagramも日々更新中ライフスタイルを投稿してますよかったら井上綾ってどんなひと？って気になった方は覗いてくださいね。お待ちしてます。
07May
- あなたは頼まれると断れない人？だったらこれで解決！
  受講生の声いつもありがとうございます。みなさん、ゴールデンウイーク終盤どのように過ごされましたか？中にはゆっくりできず疲れた人もいるのかも・・・あなたはどっちでしょうか？ストレスってふたつの特徴があるといわれていて、「結局、自分が引き起こしてる」と「いつも同じパターンでストレスを生んでいる」ということは有名な話です。例えば相性のあまりよくない人が近くにいたとしますその人と話すだけで疲れたり、なぜかエネルギーも持っていかれたかのようにどっと疲れが込み上げてきたりそんな経験ありませんか？理不尽だったり、無理強いされたりあなたが優しすぎるあまり安請け合いを結果してしまう状況に陥っていたりこんなあなたは同じ経験を何度も何度も違う場面でした経験があるのでは？もうこんな自分から脱出したいときひとつ意識することそれはあなたにとって大事なのは誰かの機嫌をとることではなく自分自身がきもちよく、ハイパフォーマンスを提供することができ、ストレスを抱えることなく生活をすることが前提であるということだからこそ、ときには淡々と「今日は無理ですが、〇〇なら大丈夫です」とか「今は手がいっぱいなので落ち着いたタイミングがあれば是非よろしくお願いします」など、安請け合いをせず、自分の状況を素直に相手に伝えることを少しでもいいので意識してみてくださいではまた～ありがとうございました。

前ページ
次ページ