心の脱力

はじめまして、とむーと申します。
心の脱力(心を緩めて楽に生きる方法)を紹介していきたいと思います。
よろしくお願いします。

いきなり分野が違う話になりますが、
最近、スポーツの世界では「脱力」が一つのキーワードになってきています。
ひと昔前は、筋肉を鍛えて筋力によってパフォーマンスを上げるという考え方が一般的でした。
ただ、局所的な筋力に頼った体の使い方は、かえって力の流れを阻害したり、ケガが増えたりする場合もあります。
自分もテニスやってるから分かるんですが、無理に力を入れるとダメなんですね。
逆に力を抜いた方が、自然な体の動きを引き出して、いいプレーができちゃったりします。
だから、脱力テニスなんて方法が紹介されていたりもします。
楽してるのにいいプレーができるってどゆ事⁈って感じですが、実は人は元々、自分が思い込んでる以上に潜在的な能力を持っているんです。
ただ、自分自信がそれを知らなくて、自分の頭の中で勝手に「自分はできないから、ここに力をいれなくちゃ、もっと鍛えなくちゃ」と、余計なお節介をしてるんですね。

そして最近、心も同じじゃないかということに気づき始めています。
今までは、
・努力すればいつか報われる
・成功するまで諦めない
という事が、世間一般の常識でした。

これを全て否定するつもりはないのですが、世の中、頑張り過ぎの人が多いと思います。
そして、ボロボロになるまで頑張って、それでも自分で掲げた理想に届かないから、さらに自分で自分を追い込んで立ち上がれなくなってしまう…

自分もそうでした。
毎日辛かったです。
正直、中学生から社会人になるまでずっとそんな考え方で生きてきて、自分で自分を認められなかったから、十数年、幸せだと感じた事がありませんでした。
なんでこんなに辛いんだろう？
人生とは苦しいものだ。
でも最後には報われるんだ。きっと。

でもさすがに30歳過ぎて、この考え方にムリあるなと思い始めました。(遅過ぎ…)
今死んだら、幸せな人生っていつだったの⁈
いつ幸せになるの？
今でしょ（笑）(ちょっと古い…)

そんな中、最近新しい考え方が出てきています。
それは例えば、
・楽しもう
・やりたいことだけやろう
・ダメなら諦める
・何とかしようとしない

…どうですか？脱力しちゃいました？（笑）
そんな考え方で本当にいいの？って感じかもしれません。

でも筋力に今まで頼ってきてダメだったら、脱力してみませんか？
実はあなたはもっとエネルギーに溢れた存在で、自分で自分を責めて疲れてしまってるだけかもしれません。

だって、本当にあなたが幼い頃は頑張ろうなんて考えず、毎日夢中で生きてたはずです。
子供は力なんて入れなくてもエネルギーに溢れた存在です。
毎日のしがらみの中で、余計に力を入れて立てなくなってるなら、それを一つ一つほどいていって、本来のエネルギーを取り戻しましょう。
そうすれば、実はもっと自分は素晴らしい存在だったんだと気付けるはずです。

特に頑張りすぎて、もう立てなくなってるあなたへ。

…でも、心を脱力するって具体的にどうするの？という疑問が湧き上がってくると思います。

それについて、自分が実践した方法や、今話題になっている方法を、これから紹介していきたいと思います。