今日は【立木のポーズ】の紹介です
☆英語名☆ Tree Pose
☆サンスクリット名☆ Vrksasana（ブルックシャ・アーサナ）
好きなポーズのひとつです（記録係Mの好きなポーズは簡単なもの ･･･が多い）
肩こりの解消を図るもよし、
バランスを鍛えるのにもよし、
むくみ、冷え性などの効用もあり、
（・・・・そのまま読んでいくと） ← まさかの丸写し
集中力、内臓強化。
集中力！
ここで、ふと気がつきましたよ。
グラグラする時と、しない時があります。（ありませんか？あ、そう。ふ～んないんだ）
グラグラする人だけ、この先 読むように （お達し
）
グラグラする、あなた。
集中力が欠けてるんです（きっぱり） ← たったこれだけなのに、お達し
決して、二日酔いのせいではないのですよ。
そう、夕べの飲酒
は【立木のポーズ】には 関係ありません。
よかったですね、もう安心ですよ。
奥さんに病室に入ってもらいましょうか。
先生：「奥さん、奥さん。ご主人の【立木のポーズ】を見てみませんか」
奥さん：「まぁ、あなた・・・」
先生：「ほら、こんなに見事な【立木のポーズ】。私も数年ぶりに見せてもらいましたよ」
さ、現実に戻って
しょうこ先生に立木のポーズを見せていただきましたよ。
慣れない場合は、硬い床の上がよいでしょう
胸の前で合掌。背筋を伸ばします。
力を抜いて、リラックス
片足を上げますが、安定しやすいところでキープです
できる人は足の付け根までもってきて
息を吸いながら、両手を頭の上へ
息を止めてませんか
上下に伸びるイメージで5呼吸キープします
グラグラする人は、余分な力が入ってるそうです。
できるだけ力を入れず、身体の揺れに身を任せることを意識しましょう
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inotiyoga kumamoto （いのちヨガ 熊本）
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