おはようございます！ ＾＾
こんな↓ブログを見つけたので
私は、お菓子が好きなので
コレを無くしたら
かなり痩せそう・・・
だし 栄養と言う面では、良いかもしれません。
ご参考までに 
今年は 
年だし、私も 牛乳飲もうかな？
そうそう骨を丈夫にする為に
カルシウム ＋ 運動の刺激 が必要だそうです
それでは今日も 美脚エクサのスタート！
イスに座ったまま
両方の太ももを
ギュー――っと押し合います。
足の裏は、そのまま床につけたまま
お尻にギュー――――っと
力を入れます。
そのまま
1,2,3,4,5,6,7,8 !
ハイ、おしまい。
ご苦労様 ＾＾
以前の物と両方やっても、
今度は、コレでも良いですよ
このエクササイズを続けて、
歩き方が スッスと カッコよくなった方が！
それでは
今日も 一日 しあわせに 