こんにちは、ぺーちゃんです＾＾
今日は、性格がアトピーに与える影響の話をしたいと思います。
私はかなり完璧主義の人間でした。
仕事でも、新入社員の時は、資料の細部まで作り込み、行間や文字体、デザイン、色など、細かい部分まで自分で納得してから上司に提出していました。
それゆえ、提出まですごく時間が掛かったんです。
「◯日までにお願いね」と言われたギリギリまで作り込んで、早めに提出することはしていませんでした。
いま考えるとめちゃくちゃ仕事できないやつですね笑
自分の中で９０点以上のクオリティでないと人に見せるのが嫌でした。
プレゼンなどでうまくいき、褒められたとしても「どこか改善する箇所はありませんか？」と言ってました。
９０％うまく行っても、褒められることに幸せを感じず、残り１０％の改善に気がいっていました。
このような人はアトピー治療についても同じで、昨日より良くなっている状態でも、
「あーここがダメだな」「ここが治ってないんだよな」
と治っていない所に目がいってしまいます。
まずは、いまあるもの、目先の良くなったことに感謝や喜びを見出すことが大切です。
９０％よくなっている所に目を向ける必要があります。
１００点以外は喜べない。これが完璧主義です。
この状態では、自律神経が常にONになっている状態が長く続くため、
副腎が疲れてしまいます。
では、どのように変えていく必要があるのでしょうか。
それは「言葉を変えることです」
完璧主義の人は、常に改善のために、マイナスの部分にフォーカスします。
つまり完全に良い状態でなければ、
「きちんと、前もって、別に普通じゃない？、真面目にやった方がいいよ、ここさえ、絶対に、必ず、何がなんでも、今度こそ、ちゃんと」
などの言葉を自然と使ってしまいます。
それを
「愛してます、ついてる、うれしい、楽しい、感謝してます、幸せ、ありがとう、許します」
などのポジティブな言葉を使うようにしてください。
これは斎藤一人さんの天国言葉というものです。
日常の言葉で使うのが難しい方は、まずはこの言葉の羅列を言うことから始めてください。
マザーテレサの名言でも、
「 言葉が変われば、行動が変わる。」
「 行動が変われば、習慣が変わる。」
「 習慣が変われば、性格が変わる。」
「 性格が変われば、運命が変わる。」
とある通り、まずは言葉を変えることが非常に大切です。
思ってなくても、先に口で言ってしまえば、その後の行動が変わります。
効果が出るまでは、時間がかかりますが、常に意識して行動を変えなければ、
高いお金を出して治療しても結果は一緒です。
まずは習慣を変えるために言葉を変えましょう＾＾
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