エナジーコインの正規代理店『夢幻ショップ新潟』の井ノ川です
腰の土台になっている骨盤やお尻付近が痛むときに有効な方法を紹介します。
簡単ですので、コインをお持ちの方は、ぜひお試しください。
骨盤の中央に仙骨があります。
オレンジの丸印があるところです
↓
ここに、エナジーコインのビッグ540を置きます。
小さいコインでしたら複数個を一緒に乗せてもよいです。
ご家族のどなたかで腰に重い感覚をお持ちの方がいらっしゃったら、うつ伏せに寝てもらってコインを仙骨に置いてください。
そのコインを右手の平で押さえて（コインを動かさずに）左回りに３～４回転、右回りに３～４回転でグルグル回すようなイメージで、少しだけ圧を掛けてあげます。
こんな感じです
↓
相方さんにうつ伏せでやってもらったら、今度は仰向けに寝て下記のやり方を試してみてください。
骨盤まわりの動きが、しなやかになっていきますよ～
セルフケアで行う場合は、仰向けに寝て仙骨の部分にコインを敷いて寝ます。
骨盤の中央付近（仙骨）にコインを置いて、そこにお尻が乗っています
↓
その状態で両膝を立てて、左右に脚を倒します。
左に倒したら今度は逆の右方向に倒して、また逆の左方向に倒して戻して行きます。
だんだん倒す角度を広げて行くとよいです。
こんな感じです
↓
次は逆の方向に
↓
どちらからでもよいですが、倒し難くなったら無理に倒そうとしないで、逆方向に膝を持って行きます。
倒れる可動範囲をだんだん広げて行く感じです。
判りやすいように、少し大きめに脚を倒して撮影しています。
子供は体が柔らかいので、これだけ倒しても痛みは無いですが、実際に腰が痛い方が行う場合には、痛みが出る手前の角度で止めておきます。
そこから段々と脚を倒して、可動域を広げて行きます。
やはりコインを骨盤に置いて倒した方が、関節の緩み方も違うんですよね～
お試し頂き、何かご質問などありましたら、お知らせください。
井ノ川漢方整体
ホームページ https://inokawa.jimdo.com/
電話番号 025-385-2154
営業時間：９時～２０時
お休み：日曜・祝日
950-0211
新潟市江南区横越川根町5-7-16
総合カタログ（リンク先まとめ）エナジーコイン・UFOエナジー・軽～ル君・夢幻豆など
問い合わせは、公式LINEから
エナジーコイン正規代理店『夢幻ショップ新潟』代表の井ノ川です
↓お電話での問い合わせは↓
↑スマホタッチ↑
最後までお読み頂きありがとうございます。
