こんちにちは

あれどうして、こんな時間に更新ですかって？　・・・今夜はＮ１９さんのホノルルマラソン「サブ４達成」記念祝賀会が開催されるのでこのような昼間に更新させて頂いています。

本日ＡＭ８：００よりローソン海南駅前～ＪＲ海南駅～野上街道～田中屋～野上厚生病院～紀美野町役場～美里中学校の往復３０Ｋコースを　各自３人それぞれのペースで実施した。

参加者：小生、ジムに来ている下津の男性（45才だが髪の毛は60才）、Ｎ１９さん

Ｎ１９さんはホノルルマラソン後、初走りの為２５Ｋ走となりました。・・・膝が少し痛かった様子でした。それでもこれだけ足を引き摺りながら走りきったＮ１９さんへ→「あんたはやっぱりおかしい！」奇人変人

スタート直後：ＪＲ海南駅裏口　長い旅への始まりか？

４Ｋ地点：重根広場／かつての野上電鉄重根駅跡公園

６．５Ｋ地点：沖野々駅周辺今は見る影もない

７Ｋ地点：田中屋／鮎の押し寿司、寄せ鍋定食（ランチタイム限定）

８Ｋ地点：野上厚生病院／紀美野町最大最高の総合医療機関

野上八幡宮：正月は大勢の参拝者で賑わう

１０Ｋ地点：紀美野町役場（元野上町役場）

１２Ｋ地点：下佐々付近ＥＮＥＯＳのスタンドが誇らしげに見える！？

１５Ｋ地点：折り返し地点である美里中学校／バス停が田舎くささを演出している

反対側には、新しく整備された海南からのバイパス

３０Ｋ走後のＡリ田整骨院でのメンテナンス

Ｎ19さん：初針治療／この針の痛みの向こうに更なる躍進が待っているのだ。今はただひたすらに「痛みに耐えろ×耐えろ×耐えろ」そして前進あるのみだ。

小生も頑張った足に電気針を両足に計８本打ち更に「気合」を叩き込んだ！

見よこの筋肉の奥の奥までグサリと刺さった針軍を・・・小生は更に院長にお願いし、ねじりを追加する。

「痛いやめてー・・・でも気持ちいい・・・最後はもっと」くどいようだが小生は決してＭなんかじゃありません。

針部拡大：電流も最大ＭＡＸ運転で筋肉はもう痙攣間際・・・この修行こそがレース中の痙攣対策（慣れ）に効果ありです。　※個人差ありますが。

３０Ｋ走（メイン）+１０Ｋ走（ウォーミングアップ)＝よくできました！