こんにちは
実は最近、歩きまくってます
運動は続かない
どうにもこうにも続かない性格なので、万歩計で記録して、目標に達するまで歩くことにしました
小さな目標を設定して、これまでよりも倍弱歩かないと達成できない数字
でも、ランチ時間や帰りに少し歩く量を増やせば達成できる数字でもあるので続いています
少しだけど、体も軽くなったし、良いのかもしれない
よし、頑張るか
さて、昼間に外出する時は日傘を手放さない私ですが（冬でも
歩くことに力を入れたいので、日焼け止め＋ファンデーション濃い目（笑）で向き合っています
とはいえ、春の紫外線は影響が凄いので、帽子を被って対応する予定
グラマリウムUVプロテクトゲルの数値を見てみましょう
【SPF値】
紫外線を浴びた際に皮膚が赤くなるまでの時間を何倍に長く出来るかを表したものです。
SPF1で約25分、赤く炎症のような日焼け状態になるのを防げます。
SPF値 15 ⇒ 375分(約6時間)
SPF値 20 ⇒ 500分(8時間30分)
SPF値 25 ⇒ 625分(約10時間)←グラマリウムの日焼け止めはココ。
SPF値 40 ⇒ 1,000分(17時間弱)
SPF値 50 ⇒ 1,250分(約20時間)
洗濯物や近所へのお買い物、朝の通勤時間時の紫外線対策には・・・生活紫外線はSPF値10～25
少し長く外出する場合はSPF値入のファンデーションをご一緒に♪
海や山、バーベキューなど長時間の外出、直接紫外線を浴びる場合・・・SPF値30以上のものを♪
【PA値】
肌の老化を促すといわれるUVA波を防御して、肌が黒くなるのを防ぐ効果を表す数値。
PA+ ⇒生活紫外線の対策に♪
PA++ ⇒生活紫外線・屋外で活動する時の対策♪←グラマリウムの日焼け止めはココ。
PA+++ ⇒屋外での活動が長い時の対策♪
PA++++ ⇒屋外での活動が長く塗りなおしている時間がないときの対策♪
★生活紫外線対策ベースで考えると、PA++、SPF10～25のものを使えば 紫外線対策はできますね♪
グラマリウム日焼け止めは、朝6時くらいからお化粧をし始める計算です。
通勤やお買い物、ランチや午後の外出など、SPF値25＝約10時間/PA++で生活紫外線防御。
１６時くらいまでの計算になります。
というわけで、ランチ時にも対応していますが、できるだけ日傘や帽子にも頼るようにしましょう
顔はねファンデーションで何とかなるものの
首や手なんかは出しっぱなしなので、日傘や帽子などを活用することも大事です
それから、スキンケアのように毎日使って欲しい日焼け止めですが
メイクのくくりなので、クレンジングはしっかり行ってくださいね
