今日も良いお天気
みたいです
です
健康や美肌効果を高めてくれるオレイン酸が豊富
オリーブオイルなどの植物性のオイルが注目されるようになったのは、不飽和脂肪酸の一種であるオレイン酸が豊富に含まれているからです。
一昔前まで油は脂肪を増やす原因となると考えられていましたが、良質の油は健康や美容に良い効果をもたらしてくれるためむしろ積極的に摂った方がいいのです。
アーモンドオイルにはオレイン酸が60％とたっぷりと含まれています。
🔹若返りのビタミン、ビタミンE
ナッツ類を美容に活用するきっかけとなったのは、若返りのビタミン、ビタミンEが豊富だから。
ナッツ類全般にビタミンEが多く含まれているのですが、アーモンドは特にビタミンEの量が多いことで女性から注目されるようになったのです。
🔹腸内環境を改善してくれる食物繊維
意外かもしれませんが、アーモンドには食物繊維も含まれています。
ちなみにアーモンドに含まれているのは水に溶けずに便のかさを増して、便通を流してくれる不溶性の食物繊維です。
🔹代謝を促進してくれるビタミンB2
ﾋﾞﾀﾐﾝB2は代謝を促進してくれる働きがあります。脂肪や糖質といった栄養素をエネルギーに変えてくれます。
- 疲労回復
- ダイエット
の効果を高めてくれます。
またお肌の代謝でもビタミンB2は重要や役割を果たしています。肌のターンオーバーが整ってくると肌トラブルが起こりにくくなります。
逆にビタミンB2が不足するとお肌のターンオーバーも乱れやすくなるのです。
またビタミンB2は別名『発育ビタミン』言われていることを知っていましたか？
- 皮膚や粘膜を作る
- 髪の毛の成長
- 爪を強くする
- アンチエイジング
- 子どもの成長促進
など私たちの体を健康で美しく保つ、成長を促してくれる働きがあるのです。
🔹不足しがちな各種ミネラルも豊富！
現代人は不規則な食生活やストレスなどが原因でミネラルが不足しがち。アーモンドには各種ミネラルがバランスよく配合されています。
- カルシウム
- 骨を作るもととなる栄養素。また精神を安定させる効果もあります。
- マグネシウム
- 心臓は筋肉の働きを適切に保つ働きがあります。また脂肪の代謝を促進したり血圧を正常化させる働きもあります。
- 鉄分
- 酸素を細胞に運ぶ赤血球をつくる元になります。
- 亜鉛
- 代謝を促進してくれる、ホルモンバランスを整える働きがあります。
- 銅
- 抗酸化作用があり活性ン酸素の働きを抑えれくれます。
このようにアーモンドは栄養がたっぷり。これがスーパーフードと呼ばれゆえんなんですね。
食べてもスゴイ！アーモンドオイルの美容と健康効果
アーモンドオイルには実は種類が2つあることをご存知ですか？
スイートアーモンドオイルとビターアーモンドオイルなのですが、一般的に広く出回っているのは前者のスイートアーモンドオイルになります。
アーモンドオイルを食べるだけでも美容、健康効果が得られますよ。
まだまだ
効果効能、ございます…
一概にオイルといってもあなどれないです
なんか、アーモンド食べたくなってきました