こんにちは。
陽向 りえ です。
初めましての方はこちら↓
新しい家へ引っ越してきてから
丸２年続けていること。
それは、、
毎朝３０分間、
ヨガ・瞑想をすること。
わたしの毎朝のルーティンは、、
・朝目が覚める
・トイレへ行く（ついでに掃除）
・体重計に乗る
・白湯を飲む
・窓を開けて瞑想&ヨガ、軽い筋トレ
・家事（玄関の拭き掃除、洗濯、ゴミ出し）
このルーティンで
過ごすようになってから
朝の過ごし方が変わり
一日をスッキリ気持ちよく
スタートできて
仕事も集中して
サクサク進むようになり
その日一日を元気に
過ごせるようになりました。
体調がイマイチだったり
体がだるいときは
決して無理をしない。
ヨガも必ず
決まったルーティンでするけど
日によっては軽いものだけしたり
無理をしない。
朝の時間、
じっくり
自分の体と向き合う
ことで自分を知ることができるので
朝の時間をどう過ごすか？
とても大事だな〜って思います。
まずは、自分の体を知ること。
体を健康に保つ方法、
世の中にはたくさん情報が
溢れているけど
人それぞれ体は違うし
どれが効果的なのか
自分の体にあっているのかは
やっぱり試してみないと
わからない。
だから、毎日続けるには
無理をしないこと。
本当に自分に合った習慣を
無理せず、楽しく続けることが
自然に健康でいられる秘訣なのかな
と思います。
陽向りえ