美は健康な体から
アムラス鍼灸 美容鍼師 美月綾乃です。
最近のこの本当にうだるような暑さ、皆様夏バテなどしていないですか？
夏バテ、
それはお身体がクーラーによって芯から冷えてしまっていたり、
暑いからと冷たいものの取りすぎで、内臓が冷えてしまっている証拠！！！
夏の内側からの冷えは、この冬の不調につながりやすいので
今から少しづつでも注意が必要です。
〇氷の入っているものは飲まない → 血管収縮してしまうので美肌にも大敵！
〇何か羽織りものを持つ → スーパーなど寒いところでは切るようにする。
〇夜のクーラーも控えめに、できれば２９度３０度くらい。 → 除湿は体内水分も蒸発しやすいので気を付けて。
〇夜寝るときはしっかり足首まであるものを着て、めくりあがらないものを。
→ 首という名のところは冷やさない、特に夜は全身血流いって修復が行われるので、できる限り足は血流よく
〇夜寝る前の下半身ストレッチ → 寝ていえる間の修復を高めるために。お身体だけでなくお顔にも効果あり。
〇朝いちの白湯で内臓を温めて → 朝いち温かいのを飲むと、内臓冷えてるなと実感するはず。
〇朝風呂オススメ → 朝はいると交感神経がアップして活動しやすく、一日の代謝もよくなるので痩せ体質に。
諸々、沢山書いてしまいましたが、ご自身でも気持ち良いことを、やってみてくださいね。
何より、年齢を重ねると、若いころの常識が変わってくるので、
より少しづつ意識を高めていくことにより、
更に年齢を重ねても健康で美しくなっていきますよ。
是非是非、美意識高めていきましょう。
美は一日にしてならずですよ！！！
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● ＠cosme ベストヒットサロン３年連続１位
◎2015／2016／2017年 関東エリア
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