美は健康な体から
アムラス鍼灸 美容鍼師 美月綾乃です。
最近一気に寒くなってきていることもありますが、
肩に無駄な力が入ってしまっていて、
肩周りはもちろん、肩甲骨周りや大胸筋も
すべてガチガチでうまく呼吸ができていない方が
多く見られます。
呼吸ができない？ということは
呼吸をしても浅い！！
浅いということは、自律神経もリラックスする神経に
いきずらくなるので、
血管が細く
筋肉も硬直しやすく、
内臓も働きずらく
なるので、冷え性、生理痛、肩こり腰痛、便秘、不眠に
つながっていってしまうのです。
朝いち、朝日を浴びて、少し全身の筋肉の緊張を
ほぐすとともに肩を回したり、
両腕を後ろで組んで、胸のあたりを伸ばすような
ストレッチをしてみてくださいね。
そうすることで、
一日、肩の緊張がぬけやすくなり、
呼吸も深くできるために、
不調を改善できるだけでなく、
血流もよくなり、肌の修復もおこなわれやすくなるので、
美肌などにもつながっていくのですよ。
是非これから寒くなる季節に、朝のちょっとしたストレッチを
毎日の日課にしてみてくださいね。
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