美は健康な体から
アムラス鍼灸 美容鍼師 美月綾乃です。
足がむくむ、生理前つらい、生理痛がひどい、
腰が重い、肩がこる、痩せにくい。。。
などなど、皆様さまざまなお悩みをもっているはず。
でもそれを放置していませんか？
もちろん、マッサージや鍼、リンパオイルマッサージなどの
施術に行くのも良いかと思います。
でもその場しのぎのことも多いなんてことありません？
もちろん、その場しのぎでも楽になればよいと思います。
それにしても、その後症状が出にくくするように
すこし生活を改善してみませんか？
ちょっとしたことでいいのです。
ちなみに私は下記の事を実践しています。
・寝る前のストレッチや体操（特に骨盤周り）
（血流を良くして、寝つき良く安眠しやすく冷え解消）
・起床してから、鏡を見ながら肩回りのストレッチ
（褐色脂肪細胞を刺激して一日の代謝ｕｐ痩せやすい体になるだけでなく、
姿勢も良くなり、こりにくい体に。）
・洗い物をしながら、ふくらはぎのストレッチ
・ドライヤーしながら、下腹部体操
・常日頃、腹式呼吸をして下腹部を動かす腹筋
アキレス腱伸ばして、膝窩リンパ節、鼠径リンパ節などつまり取り
・深呼吸をして、肩を落とす意識
・お顔は笑うときに頬筋を上にあげる意識で笑う
・湯船につかり足かっさマッサージ
などなど一日のうちに、意識していることはきりがありません。
でも意識をしているけど、それがストレスになっていない状態。
気持ちよくやることで、更に効果が上がるのです！！
ストレス感じながらやったら、効果半減以下になりますからね。
それならやらない方がまだマシです！
どちらにしても皆様、自分が気持ちよいという意識を少しでも
生活の中で取り入れてみてはいかがでしょうか？
アムラスではそんなちょっとした意識やストレッチ、体操など
お体もお顔も含めてアドバイスさせて頂いております。
アムラスでは・・
ご自身では気が付かない日頃の生活のちょっとしたよくない癖も
アドバイスさせて頂き、
しっかり＆でもゆっくり無理せず日頃の生活を改善していく
お手伝いさせて頂いております。
数か月後、１年後、５年後、１０年後の
エイジレスな綺麗を目指して一緒に頑張っていきましょう！！
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アムラス鍼灸 美月綾乃がアドバイス！！
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