Inityにネトラバスティを体験しにきてくださる方のほとんどが、
【眼精疲労】を感じていらっしゃいます。
スマホやパソコンを見る時間が長い現代人にとって
とても身近な【眼精疲労】。
これを放っておくとどうなるのか
を簡単にまとめてみました。
「目が疲れると思考が鈍る。」
一日中デスクワークをしたり、目を使いすぎると、
頭がぼーっとしてしまうことがあります。
目のピントを合わせるときに働く”毛様体筋”と呼ばれる目の筋肉が、
肩こりと同様に凝ってしまうと血流が悪くなり、顔面や首、頭の筋肉のこわばりに繋がります。
肩や顔面、目の筋肉のコリは脳への血流を制限することにも繋がり、
当然栄養も酸素も巡りが悪くなるため頭の回転が低下してしまいます。
眼精疲労によって”見え方”が悪くなることは、思考力の低下に影響してしまうのです。
「交感神経が刺激され、うつ状態になる!?」
目の筋肉がこわばり眼精疲労を引き起こすことにより、
”交感神経”を過剰に働かせることになってしまいます。
※交感神経=脳の興奮状態/副交感神経=リラックス状態
そうすると、身体はいつまでも休まることができません。
リラックスできない状態が続くと、不眠を引き起こし、全身の疲れが取れないまま
慢性疲労になります。
身体の疲れが続くと元気がなくなり、軽度のうつ状態になってしまいます。
なかなか身体の不調が治らない原因が、
”眼精疲労”にあるということに気が付けない人は少なくありません。
このように眼精疲労を放っておくと、思考が低下し仕事効率を下げるだけでなく、
自律神経の乱れによってさまざまな身体を病気を引き起こす原因になりかねません。
こまめに目のリセットを行い、眼精疲労の解消を促してあげるには、
①目を温める
②目を動かす
③目の周りのマッサージ
この3つが効果的です
たかが目の疲れといってあなどるなかれ・・・
定期的な目のケアを

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