夜寝る前の時間はとても大切だといわれます
軽く体を動かしてエネルギーを整えて
その日に受けたエネルギーをお風呂で洗い流し
時間があればオイルマッサージをして
お布団に入ります
どんな未来にしたい？
どんな洋服を着て
どこでなにをしてる？
とんなかおりがする？
誰か周りにいるかな？
どんな気持ちをかんじてる？
それをしっかりかんじてから眠りにつきます
翌朝目覚めたらきっと気分が良いはずです
朝もしばらくお布団の中で未来をイメージして
それから行動します
とってもシンプルだけど効果的な方法☺️
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