令和元年11月18日からスタートした低フォド生活
令和2年2月1日で74日間になるが・・・
低フォド生活はうまくいっている(^^)/
無症状を10として、現在は8.5前後をウロチョロとしてる
1か月の低フォド導入期過ぎたあたりは7、その後高フォドチャレンジ期で5～6に落ちたが、低フォドに戻すと復調するというサイクルに入り
そして気づけば8から9まで上昇していた
もちろん漢方薬服用しながらの体調
服薬中止したらどうなるのか試してみたい気もするが、おかげ様の日常の爽快感を優先したいので、またいつか
それにしても、自分にとって低フォド生活は思ったほど不便ではない
20200201現在わかっている自分的高フォド食品は
豆乳・豆類・玉ねぎ・ネギ・栗・ポテチ
ありがたいことに小麦は問題なかった
とはいえグルテン問題もあるので、なるべく米粉にしている
他にも不適合高フォド食品はあると思うが、常食するものはないので、折をみてチャレンジしていこう