ナンバ走りとは、日本の伝統的な走法の一つで、腕と脚を同じ側で同時に動かす走り方です。現在の一般的な走り方（腕と脚を逆に振る「クロスカウンター走法」）とは異なります。
ナンバ走りの特徴
- 腕と脚が同じ側で動く
- 右足が前に出るとき、右腕も前に出る。左足が前に出るとき、左腕も前に出る。
- 上半身をひねらず、体の軸をまっすぐ保つ
- 現代の走法のように腰をひねらず、スムーズに前進する。
- 足を高く上げず、滑るように進む
- 重心移動を活かして、無駄な動きを省いた走り方。
ナンバ走りの歴史
- 江戸時代の飛脚（ひきゃく）や武士が長距離移動の際に使っていたとされる。
- 能や歌舞伎の動きにもナンバの要素が含まれている。
- 近代に西洋式の走り方が主流になるまで、日本では一般的だった。
ナンバ走りのメリット
- 体の負担が少なく、長時間走れる。
- 無駄なエネルギーを使わず、疲れにくい。
- 腰や膝への負担が減るため、年配の人や体力の少ない人にも向いている。
近年では、スポーツや武道の分野でナンバ走りが再評価され、マラソンやウォーキングの技術として取り入れる人も増えています。