眠り姫

ブログネタ：よく眠れる方法、教えて 参加中



よく眠れる方法…



自分でもよく分かりません



だけど私はよく寝ますね…


ただ昔みたいに１２時間とか


長い時間は眠れなくなりました



老いですな…(￣ー￣)



今は大体５・６時間寝て



昼間に時間があったら



３０分くらい昼寝するパターンが多いです



本当は８時間くらいしっかり寝たいけど…



私の場合



眠れない時は


無理に眠ろうとしないようにしてます



眠らなきゃって思うと眠れなくなるし…



人間いつかは眠たくなるから


その時を待つようにしてます



例え、次の日が寝不足になろうと


その日に早く寝れば寝不足解消できるんで…



今は毎日知らないうちに



ガースカ寝てますね(^^ゞ




ただ、結構デリケートにできてて


場所が変わると眠れなくなります


旅行とか行っても



寝てても眠りが浅くてすぐに目が覚めたり



乗り物の中でも


昔は爆睡できてたけど



今はできなくなったし…



たまにすごく疲れてたりすると


コックリコックリすることはあるけど…



１０年くらい前



体調悪くした時、眠れない日が続いて



眠剤を処方してもらおうか


随分悩んだのですが



クセになるのが怖かったので


イジで自力で眠るようにしてましたね…



その頃はそうすることが裏目に出て



仕事に集中できなくなったり


他の病気にもかかりやすくなったりで



全体的に免疫力が低下して


本当にいいことなかったですね…



眠りの大事さを痛感した時代でしたね…



元々寝るのが好きなので



仕事を辞めてしまったら



安心したのか



溜まってた寝不足を解消するかのように



泥のように寝ましたね…



まぁ今はアロマを使うようになって



不眠気味になったりしたら



それにいいアロマオイルを


拡散したりして



休むようにしてます。



あとは温かい物を飲むのは


いいですよね…



そしてたまに書く



お灸…



お腹の部分に何個かそえて…


すると身体が暖まって眠くなってきます



眠れない時は



身体を温める…



これがキーワードじゃないかな～



と思ってます。