「ダイエットを思い立ったら…」　コーヒーor水？(_)

　コーヒータイムには、やはりイージリスニングですよね

涙のトッカータ　ポール・モーリア（Paul Mauriat）

　
　気づいてくれましたか

　プロフィールの写真を少し前の写真でイラスト化してみました。

　ホット一息つくときに缶コーヒーを飲むこともあると思いますが、

　今 Roots ROYAL MIXを買うと写真を似顔絵漫画（無料）にしてくれるのをご存知ですか

　いろいろ（劇画・少年少女漫画風等々28ﾊﾟﾀｰﾝ）あって結構楽しいですよ

　２本分でゴルゴ１３風になります

　さて、ボディラインが最近気になって･･･そんなお悩みも、

　コーヒーを飲みながらすっきり解決できるのもご存知でしょうか

　太りやすい人は「自律神経の働きが弱い」と言われていますが、内臓や血管の働きを

　コントロールしている自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の２つがあります。

　このうち「交感神経」が私たちの体重や体脂肪の量を調整しているのですが、

「交感神経」は食欲を抑制し、脳からの指令を脂肪細胞へ伝達して脂肪を消費させる働きを担っています。

コーヒーを飲むと、この自律神経の働きが促進され、脂肪の代謝を高める効果が得られるということが

わかっています。

さあ、おいしいコーヒーをいれて、しなやかな体作りを始めてみてはいかがでしょうか

紅茶派の人もたまにはいいかもです

因みに、国立病院機構京都医療センター予防医学研究部の坂根直樹室長の

「コーヒーを活用した楽しい減量プログラム」によると、「体重の減少」「筋肉率の上昇」

「収縮期血圧の低下」「LDL（悪玉と呼ばれている）コレステロール値の低下」について

効果が得られているとあります。

そして坂根室長は、コーヒーをダイエットに活かすポイントを次のようにまとめています。

1.空腹時に香りを楽しむ（ガブ飲みをせず、砂糖のかわりに甘い香りのフレーバーコーヒーなどを

使用する）

2.寝る前には飲まない（眠気覚ましは間食が増える）

3.食後のコーヒーは、それ以後には間食はしないというサイン

4.コーヒーを飲んでから運動する

コーヒーはおやつを流し込むための飲み物ではなく、味と香りを楽しむもの。

ゆったりとくつろぎのコーヒータイムをたのしみましょう

　■美容カリスマ　水野ももが語る『お水』だけで痩せる方法

　　お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せるアクア・ピュアダイエット♪

「テディベアの日」(^ε^)♪

Ayumi Hamasaki-Teddy Bear

　アメリカの２６代大統領セオドア・ルーズベルトは、狩りで小熊にとどめの一発を撃つのを

拒絶したことがありますが、このエピソードと、大統領の通称（名前「セオドア」の愛称「テッド」）

　であったテディという名前をつけて、発売された熊のぬいぐるみが「テディベア」です。

　そして、今日１０月２７日は彼の誕生日でもあります。

　さて、人気のテディベアですが、こんなテディベアの楽しみ方もあります。

　それは、テディベアを購入する他に、自分で気に入った素材やカラーで作成するという方法です。

　縫いぐるみを作成するとなると少し難しいイメージや、裁縫の技術力が必要な要素と思われがちですが、

　初心者にも気軽にはじめられるセットがあり必要な型紙や、材料や作り方の手順などいろいろと

あります。

　テディベア型紙ダウンロード

　　Wedding Teddy Bear　 http://www.teddybear.co.jp/download/pdf/weddingbear.pdf
　
　　・出来上がりサイズ：身長約28cm