高校生ではあまり背が伸びないって本当？
うちの高校生のお兄ちゃん。
小学校でも背が低くて、中学生になったら
成長期でぐ～んと伸びるんじゃないかな～
なんて期待してたんですがあまり伸びず、
なんやかんやで、もう高校生です。
私や子供も流石にコリャやばい！
って感じで、身長に悩んでいます。
なんか、聞いた話だと男の子は、
声変わりを過ぎちゃうと背を伸ばすのに
大きく関わる、成長ホルモンの分泌が
だんだんと下降していくってゆうんですよね。
私と同じように、高校生のお子さんを
お持ちのお母さんも、身長については
ひょっとしてもう伸びないのかも？
って心配ですよね。
そこで、
高校生でも身長は伸びるのか？
あまり期待できないのか？
というところを、調べてみましたので
ご覧くださいね(^▽^)/
一般的には、身長が伸びる成長期は、
1８歳くらいまで伸びるといわれています。
で、たまに20代でも背がのびる人もいます。
ですから、高校生だからといって
手遅れということもなく、
成長ホルモンの分泌のピークが、
だんだん下降していくというだけで、
身長の伸びが期待できない！
というわけじゃありませんので、
十分な睡眠や栄養に気を付けて
背を伸ばすためにやれることは、
やってあげましょう(*^▽^*)
高校生だと、骨の成長に欠かせない
睡眠時間が取れていないという事が、
身長が伸びない理由のひとつでもあります。
勉強やスマホゲーム、友達との電話やメール、
などで、夜更かししたりで、成長ホルモンの分泌に かかせない
睡眠時間が確保できていません。
また、成長期に必要な栄養素も食事だけでは
難しいということもあると思います。
また、ダイエットなどでも栄養が
偏ってしまって成長ホルモンの分泌が
出来なくなってしまいます。
最近では、成長サプリメントや身長サプリメントなど、
背を高くするための商品が多く出回っていますね。
ｔｖのｃｍや新聞・広告などでも、
目にすることがあり気になって見える方も いると思います。
身長が伸びるという事は、骨を成長させることです！
そのために必要な栄養素というと、
アルギニン、タンパク質、カルシウム、 亜鉛、マグネシウムなどです。
背が低いお子さんの成長を願うなら、
重要なことは睡眠、バランスのいい食事、
そして、適度な運動です。
サプリメントは、あくまでも身長を
伸ばすためのサポートです。
せっかくの成長期にお子さんが
背を伸ばすための機会を無駄にしないためにも、
サプリメントは有効だといえます。