鬱の抜け方 自己流

自分なりに

できるだけ寝る

どうしても辛いときは寝る

できるだけちゃんと食べる

できるだけ運動する

忙しくする

予定を入れる

ぼーっとすると嫌な事を考えるので、

起きたらすぐTVつける

楽しいことを考える

少しずつ、少しずつ

時間を乗り越えてく

酒は控えめに

疲れ過ぎることはしない

嫌な事はできるだけしない

自分を認めてくれる人と連絡をとる

周りを気にしない

前向きになれる本を読む

時間を乗り越える

昨日より今日、

７回転んだら、８回起き上がる

少しずつ、時間を乗り越える