ダイエットクラブでダイエット日記をつけていて思うのが、みんな毎日の体重の変動に一喜一憂しすぎ。
毎日100gとか200gの変動で落ち込んだり喜んだりして、感情表現が豊かなのかな。
運動したあとにすぐ体重を計って「痩せたー☆」とか、えっ・・・それ汗とかの水分じゃないの？えっ・・・？
私は、そんな微々たる数字に一喜一憂している様が、とってもかっこ悪いと思うのです。停滞期でまったく動かなかった体重がようやく動いたときとかは嬉しくなったりもするけど、そんな毎日の100gや200gの体重の変動にいちいち、ね・・・
それが積み重なって、大きな減量になることもわかるけど、昨日100g減ったわーい！って喜んだと思ったら、次の日体重が200g増えて凹む・・・とか、体重に左右されすぎだと思うのですが。
感情が体重に左右されすぎだから、毎日減っていないと気が済まない→しかし毎日減り続けることはありえない→増えて凹む→モチベーションの低下やヤケ食い、運悪く入った飲み会でダム決壊などで挫折・・・
になるのでは？と私なりに分析。
もちろんこれは自分にも言えることなので、私はなるべく毎日の体重については意識していません。
ただ、やることをやっていれば、自ずと結果は出ると信じて、ただそれだけです。
体重の測定は毎日しています。昨日より減ったなー増えたなーとも思います。でもそれだけ。それで凹んだり喜んだりとかはほとんどないです。
でも、かなり 「ダイエット」を意識してはいると思います。
毎日の生活で「ダイエット」をかなり意識していますが、毎日の体重の増減については特に意識しない。
これが、私の今のダイエット生活なのかな、と思います。
