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トリートメントスペース∞インフィニティ∞　丸楽雅弓（がもとまゆみ）です。

先日書いた記事

その日の疲れはその日に解消・簡単セルフケア　の応用編としてアロマセラピーを利用したものをご紹介します。

以前も記事にしましたが、アロマセラピーはホリスティック（全体的に）働きかけるので、症状の根本的な原因に働きかけてくれるという作用があります。

例えば、肩コリが気になる方のそもそもの根本的な原因がストレスだったとしましょう。

そういった場合、筋肉の緊張を緩和することに重きを置くよりも、ストレスの原因になるものやストレスを軽減したほうが、肩コリ解消の手助けになります。

ですので、タッチヒーリングに加えてそういったアロマの効果も使ってみるのもよいと思います。

エッセンシャルオイルは、それぞれいろいろな効果・効能がうたわれていますが、まずはお好きな香りのもので初めて見てくださいね。基本的には、エッセンシャルオイルは香りのないベジタブルオイル（キャリアオイル）などで、1パーセント濃度程度に希釈して使うようになっています。

当サロンで使用しているヤングリビングのエッセンシャルオイルは化粧品として認可されているので、そのまま使用することもあります。

それぞれの使い方に合わせてご使用くださいね。

今日は、毎日の簡単なアロマを使ったセルフヒーリングで、1日の間に蓄積した疲労をとることができるのでご紹介しますね。

やり方はとっても簡単です。

手のひらに、キャリアオイルで希釈したエッセンシャルオイルなどを垂らして、深く深呼吸をして香りを楽しんでください。そして、気になる箇所に塗布します。

そして、タッチヒーリング同様、ただ触ってあげて、身体を感じてみてくださいね。

タッチヒーリングの仕方を追記しますね。

手のひらに、キャリアオイルで希釈したエッセンシャルオイルなどを垂らして、気になる箇所に塗布します。

そして、タッチヒーリング同様、ただ触ってあげて、身体を感じてみてくださいね。

①まず、手のひらをお体の気になる部分当ててください。

②手のひらがお体にあたっているところを感じていてください。身体の変化…温かくなっているなぁ。気持ち良いなぁなど、を感じてください。

③そして、もう充分だなと思ったらやめてください。

④次に、他に気になる場所に手を当ててください。

①～③をゆったりとした気持ちで繰り返してみてください。

ヤングリビングのエッセンシャルオイルは基本的に直接塗布してもよいとされているので、暑い季節などにキャリアオイルを使用する必要がなく、使いやすいかもしれません。

ただ、お肌が敏感な方は、そんなエッセンシャルオイルでも、希釈していただいた方がよい場合もあるので、ご自身のお身体の状態に合わせて、変えていただくとよいと思います。

これからの季節は、だんだん涼しくなってきて、乾燥してくるので、オイルに希釈してあると、保湿効果も高まるのでよいと思います♪

実際に実践された方の感想の一部

身体がぽかぽか温かくなりました。

手がいつも冷たいのに、温かくなりました。

リラックスできました。

優しい気持ちになりました。

疲れが取れました。

よく眠れました。

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