枕の高さはどれくらいがいいのですか？

最近、お客様からそんな質問をいただきましたので、過去記事ですが再アップします。

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丸楽雅弓（がもとまゆみ）です。

高い枕を使われている方が、首や肩が張っていことが多いと感じますが、身体の硬直の仕方などによって変わってくるのだと思います。

ご自身にあったものがいいのですが、ご自身の体調も毎日同じではないので、自分に合った枕の高さがわからない方には、バスタオルを重ねたり畳んだりして、高さを変えてみることをおススメしています。

私は、薄い枕を重ねてみたり、1枚で寝てみたり、バスタオルをたたんで重ねてみたり…日々、変えています。

手で空気を入れて、高さを変えることができる枕もありますが、手軽な所ではタオルで高さを変えてみると楽ちんですよ。

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