いつもありがとうございます。
アンフィニット＊空間デザインセラピストの Jun です。
心絵 ～ ココロエ ～
エゴマインドに屈しない
今、どんな気分でいますか？
楽しい？
ワクワクしている？
ドキドキしてる？
つまらない？
イライラしてる？
悲しい？
不安？
人には感情があるから
いつもどこかの感情を
味わっているよね。
良いことばかりではないから
怒りや不安が出ることもある。
感情はリピートするから
ネガティブな感情は少々厄介。
不安やイライラすることは
ごく普通のことだけど、
今日は注意したい感情について。
イライラや悲しいのはいいの。
問題なのはね、
そのイライラしている原因は
あの人のせい とか
あの出来事が原因 とか
あの人の言葉で とか
て思っていませんか？
もし、そうなら、それは注意が必要かも。
目の前のことに反応してる自分の感情は
いつだって自分自身が選択している。
物事の捉え方や解釈の仕方も
自分自身が 「それ」 を選択しているの。
つまり・・・
事実ではないのね。
大切なのは、
誰かに何かを言われたとか
誰かが何をしたとか ではなくて
それらの事象を
どう捉えているのか
自分の反応の方。
反応してしまう波動が
自分の中になければ、
その感情は湧いてこない。
内観をしっかりしていくと
そのイライラや身体のだるさ
などの原因がわかってくる。
でも、
意識を外側にばかり向けていると
いつもでも、感情や思考に
振り回されてしまう。
波動を下げるのは
自分を卑下したり、
ダメだと言ってしまうこと。
そしてもっと波動を下げるのは
悔しいから言い返す
とか
悔しいからやり返す
これほど波動を下げる
自傷行為はありません・・・＾＾；
人生は勝ち負けではありませんが、
「それ」に気付いたもん勝ちです☆
実りある一日をお過ごし下さい♪
今日も最後までお読みくださり、どうもありがとうございます。
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