あなたの食生活は大丈夫？ メタボが心配なあなたは要確認！2

食事バランスガイドを使って　チェックをしてみました？

実際問題　理解できました？

これが　いいような　悪いような・・・

解ったような　解らないような・・・

考えなければいけない部分

改良しなければいけない部分を感じています。

自分の食生活について　あまり考えたことがない人にとっては

目で　簡単に自分の食生活のバランスを見ることが出来るのでいいと思います。

今まで難しかったので　これぐらい簡単に目で理解できると

効果がでるのではないか？

いろんな意見があると思いますが　これから　また改良されていくと思います・・・

今日　保健センターに　お手伝いに行きましたが

大体の人が　少し改善すれば良くなる人達でした

（わざわざ　ここまで来る人は　熱心な人達だから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当然といえば当然の結果なのですが・・・）

野菜をほとんど食べていない人がいたり

食事に対する　個人の意識が　表れていました

病気などで　非常に考えた食生活をされている人

ただ　お腹一杯になればいい人

好きなものしか食べていない人

あなたはどんな食生活をしていますか？

毎日のことだから　あまり考えずに　ただ食べている人も結構いると思います

しかし　食生活を変えるだけで　健康になったり

病気が治ったり　することもあります

もう一度　自分が口にする物　食べる物について考えてみませんか？

どんな未来を創造するにも　体は大切ですよね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あなたの食生活は大丈夫？ メタボが心配なあなたは要確認！

今日は　真面目なお話です・・・

仕事をしている時は　真面目です

明日　保健センターのお手伝いに行きます

内容は　食事の望ましい組み合わせや　おおよその量を

わかりやすくイラストで示したもの　「食事バランスガイド」

これを使った　食生活チェックをするためのお手伝いに行くのですが・・・

これ　普通に理解できますか？

内閣府「政府公報オンライン」

http://www3.gov-online.go.jp/gov/tsushin_flash/200509/f_food_guide_s.swf

若い方には、簡単なことかも知れないけど

父や母ぐらいの年齢になると　難しいみたいです

そのお手伝いに行って来ます

１度　自分の食生活チェックしてみませんか

メタボ検診で　な方は　要確認です

それでは　明日は　体力使うので　早めに寝ます・・・

今年は　この新しい方法なので　どうなるかは

（去年までは　体力消耗・・・）

それでは　また明日・・・

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　

ごはんとパンとメン、どれを食べることが多い？

ブログネタ：ごはんとパンとメン、どれを食べることが多い？ 参加中

私はパン 派！

選ぶの難しいな・・・麺も好きだし　パンも好きだし　ご飯はここ数年　玄米です

麺かパンかで悩みました・・・

パンを選んだけど理由は　

外で食べる方が美味しいから

パンの種類は　ベーグルが好き

お取り寄せとかで　ベーグルのいろんな種類を冷凍しておいて

その日の気分によって　サンドするものは変わるけど

トマト　卵　レタス　チーズ　シンプルなのとか

スモークサーモンとクリームチーズ　レタス

アボガド　海老　チーズ　レタス（わさびマヨネーズ少々つけて　隠し味に醤油を少し入れても美味しい）

クリームチーズ　ブルーベリージャムもいいな

食パンなら　もっちり系　米粉パンとかも好き

サンドイッチなら　ホットサンドも好きです

おやつパンなら　芦屋ローゲンマイヤーのクリームパン

クリームは家で作った　カスタードクリームのように　濃厚

パンはしっとり　柔らかい・・・・　ほんと美味しいよ

書いてたら　食べたくなった・・・

明日　買いに行こう　

やっぱり　食欲の秋ですね・・・

食べ過ぎると　　ウオーキングしないと