個性派サンダル！！

これから暖かくなっていきますよねー！！

ファッションもシフトチェンジしていきたい

季節になってきました。

足元だって軽ーいものにしたいですよね！！

夏といえばビーサン！！

早くも沖縄で海に行ったりする予定が

あったりする人もいませんかー？？

でも今年はいつものビーサンじゃなくて

ひと味違ったものにしません？？

共感した人はコレ！！

Swamisz（スワミーズ）

足の親指と人差し指の間に丸い突起が

ボコッと顔を出すSwamisz（スワミーズ）の

独特のスタイルはちょっととんがった

お洒落感を足もとに演出します。

例えば女性ならマキシスカートと組み合わせて

ボヘミアンな雰囲気を出してみるなど

いろんな楽しみ方が思い付きそう。

Swamisz（スワミーズ）は

見た目だけでなく、普通のビーチサンダルとは

違った履き心地もポイント。

まず足の甲の部分はストラップで

固定されているので足に

しっかり密着しているので

支える負担がありません。

そしてビーチサンダル特有の

ペタペタという音がありません。

それから親指と人差し指の間の

突起ももちろん大きなポイント。

ヨガ効果があります！！

足の指を固定するので安定感を

保てるだけでなく、女性の方が

悩む外反母趾の予防にも効果的！ ！

あなたの足はもちろん、環境に対しても

優しいのがこのサンダルの魅力の一つ。

天然の生ゴム１００％の

エコ素材を使用しています。

豊かな熱帯雨林で育てられた天然ゴムは

数十年かけて木を切り倒す事なく

天然ゴムを産出し続けます。

だからサンダルを作る上で

でる二酸化炭素はゼロ。

この夏、Swamisz（スワミーズ）で

あなたの足もとをエコ＆お洒落に！！

置き換えダイエット。

これまで紹介してきたデーツという果物を

使ったダイエットはいわゆる

置き換えダイエットです！！

置き換えダイエットとは、1日3食のうちの1～2食を

ダイエット食品などに置き換えるダイエット方法のことで、

1日あたりの摂取カロリーを減らして痩せることが目的で

置き換える食事は夕食が1番効果的とされています。

「朝食を抜く」「夕食を抜く」など1食抜いてカロリーを

減らす方法よりも健康的で、空腹によって仕事や

勉強などに支障が出ることも抑えることが出来ます。

置き換えダイエットが成功するかどうかのポイントは、

やはり「通常摂取している食品を、どんな食品に

置き換えるのか」ということでしょう。

自分に向いているダイエット食品を選ぶことが、

置き換えダイエットを成功させるためのコツなのです。

◆置き換えるならコレ！！◆

世の中には色々なダイエットがあります。

その中でも置き換えダイエットが向いている人は？？

1回の食事量や間食が多いために摂取エネルギーが

オーバーしている人は、置き換えダイエットをすると

効果が出やすいといわれています。

食生活が乱れている人も、置き換えダイエットを

きっかけに食生活を改善することができます。

また、置き換えダイエットでは1食抜くような

無理をする必要がないため、「夕食抜きダイエット」など

強引にカロリー制限をするダイエットが

長続きしない人に最適なんです。

置き換えダイエットは健康的なダイエットですので、

リバウンドしやすい無理なダイエットを望まない人や

急激な減量を望まない人にもピッタリです。

◆置き換えるならコレ！！◆

デーツの魅力。

前回のブログで紹介したダイエット方法は

デーツという果物を使ったものです。

コレが女性の味方のデーツです！！

デーツに含まれる栄養素の中で、ダイエットに

最適といわれるゆえんは「マグネシウム」が

豊富に含まれているという点です。

マグネシウムは私たちの体内には

約21g含まれていますが、その働きは

便通をよくするのに欠かせない効果があります。

それは「体内の水分を腸に集める」という働きです！！

この働きにより、腸に残っている

宿便にも最適な水分が与えられ、

体外に排出されやすくなるのです。

しかしマグネシウムは、私たちがストレスを

感じたときに、体外に排出されてしまうという

欠点があり、また人工的に作られたマグネシウムは

身体に吸収されにくいため、常にわかめや

昆布などに含まれる天然のものを

とりつづけなければ効果は出ません。

嬉しいことにデーツには、天然のマグネシウムが

豊富に含まれているのです！！

またもうひとつ、ダイエットに欠かせない成分である、

「食物繊維」を大量に含んでいるということです！！

食物繊維とは、人間の消化酵素で消化されない

植物成分の総称で、つい最近まで「栄養にならない、

役に立たないもの」とされてきました。

しかし最近の研究では、食物繊維には

腸に大変有効に働く、善玉菌を増やす作用が

あることがわかってきました。

これが「ダイエタリーファイバー」と呼ばれ、

便秘の解消やダイエット効果のある食品として

注目されたのです。

デーツは干し柿に似た強い甘味が特徴で、

糖質はショ糖22～26％、ブドウ糖50％です。

ミネラルが豊富で、カリウム、鉄分、カルシウム、

リンなどが多く含まれています。

特にカリウムは100ｇ中に約904mgと

ホーレン草より上回り、かぼちやの約2.5倍、

ピーマンの4倍、さらに牛乳の５倍あります。

鉄分は100ｇ中に約1.18mgと

ホーレン草に匹敵します。

カルシウム、リンなどは骨や脳の発育や

発達に欠かせないものですが、

この点も他の果物に比べて豊富です。

その他、ビタミンA、B1、B2、ナイアシンも

多く含まれています。

イランでは、妊娠中の女性が毎日２～３個の

デーツを食べると生まれる子は丈夫に育つとか、

健康増進、精力増強、老化防止など

いろいろな効果が言われています。

デーツの原産地ではボケ老人やガンになる人数が

他の地方に比べると少ないとも言われております。

もちろん男性の健康にも効果アリで

私も飲んじゃってます。

とにかく飲みやすい！！

牛乳といっしょに飲むと相乗効果があるらしく

牛乳の減り方が尋常じゃありません。笑

ダイエットにはもちろん便秘や貧血にも

効果アリの最強フルーツことデーツの

濃縮果汁飲料はコチラから！！

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