こんばんは⭐️
隠れ家サロン🐰うさぎです。
本日は「気分を良くする香り」について書こうと思います❣️
私事ではありますが、先日医療チームのミーティングで「アロマとは」勉強会がありました。
最近は医療でも香りが注目され「代替え療法」とも呼ばれるようになってきました。
それは、なぜでしょうか⁉️
それは✨精油の香りが脳に直接良い刺激を与えることができるからです😊
本来は、植物が自分と自分の仲間たちの生存、存続のために作り出している精油成分が私たち「ヒト」にも応用できるからです。
精油はただの良い香り、ではありません‼️
鼻から入った香りは、「大脳辺縁系」という脳の古い部分に直接働きかけます。「大脳辺縁系」は、「命のエンジン」とも呼ばれ、本能、情動、情緒、睡眠、記憶、自律神経系に関わっています。
この「大脳辺縁系」をうまく手繰れるかどうかは、今後の健康の質に直結しています...。
特に、更年期に足をいれだした私にはセルフケア！と思っています
「脳」が生き生きしていることはとても大事なのです
更年期の不調の原因は大きく分けて2つあると言われています。
女性のホルモンの急激な減少がもたらす「脳のパニック」と「急激な老化」です
冷え、火照り、急な汗、イライラ、メソメソ、不安感、不眠、物忘れ、集中力の欠如、取れない疲れや首肩の酷いこりなど、「脳のパニック」によるメンタルや自律神経系の不調に精油が役立ちます。
老年期のうつ気分にも精油がいい
そして、閉経後、ポスト更年期、老年期の女性の弱みは2つ。
「脳」と「骨」。
認知症にかかるリスクも、男性よりも2倍近く高いと言われていますが、女性ホルモンなきあとは、女性が年を取るとは、気分がうつになりやすく、気持ちが晴れない。そして、筋骨が弱くなるということです
年を取って、うつにならない、というのは、とても大事なことです。抗うつ作用というのは、精油の得意分野です
✨
✨⽇本アロマ環境協会が、2024年5月24日付で「日常的に精油を使っている人の脳機能は若い」という研究データを発表しています。
話しが長くなりました。
「気分がすっきりする香り」があるよ！ということです💕🩷〜💗
精油にはたくさんの種類がありますが、今回は、私も大好きで、ブレンドにもよく使うアロマをご紹介します😊
これからも精油のことも書いていくつもりなので最後まで読んでいただけたら嬉しいです🫶
精油の保管に木箱がいいのは高温と湿気、紫外線から精油を守るためです。無い方は直射日光が当たらない涼しい場所で保管してくださいね♪
それでは一つ目の気分をよくするオススメ精油
🌲ジュニパーベリー（ヒノキ科）
キーワードは「浄化」。針葉樹の実、果実を蒸留して取ります。
すっきりとした針葉樹の森の香りですが、スパイシーさの中に果実らしいフルーティさを残しています。お酒のジンの香りづけに使われていて、香りを嗅いだら『ああ！あれだわ。』と思い出していただけると思います。男性的な香りでもありますが、むしろ、そこが素敵ですよ。
かつて、中世のヨーロッパでは、疫病が流行った時にはサイプレスやこのジュニパーで病室を燻蒸したそうです❗️
清々しい、そしてとてもパワフルでセクシー。気分をすっきりと落ち着かせてくれる大人の香りです。大きな樹木の大きなオーラを感じます🌲
ジュニパーの枝、葉を蒸留してものもありますが、果実、ジュニパーベリーをお求めください。風邪をひきやすいあなたにもお勧めですよ😊
●精油のお勧めの使い方
ムエット（試香紙）に1滴つけて、香りを嗅ぐ。深く嗅ぐ。
ムエットについた香りを持ち歩くのもオススメです
⚠️精油は大変濃度が濃いため、ビニールなどを溶かします。溶けやすいものの上は避けて1滴ドロップしてください。
朝、洗面所の洗面ボールに栓をして、ぬるま湯を注ぎ、精油を1滴垂らす。
立ち上る湯気を嗅ぎながら、メイクをしましょう。良い１日が始まりますよ
🌿キッチンで
キッチンのシンク周りの水気を拭き取る時に、ステンレスやホーローの上に1滴垂らしペーパータオルで拭き取ります。香りが広がりますし、残ったペーパータオルが良い香り。ポンとゴミ箱に捨てれば、お部屋も良い香りになります
🌱次にオススメな精油は
マジョラム（シソ科）
キーワードは「スローダウン」。
私は、マジョラムが大好き。料理でも良く使う有名なハーブですが、ローズマリーとも違う、スパイシーなら中にも心地よい甘味を感じます😊
この精油は、すっきりとしていて朝向きの香りなのですが、成分にうっとりとした花の香りの要素を持ち、気分を鎮めることに役立ちます。神経を強化し、疲労と過緊張の繰り返し、ストレス関連症状、不安、不眠にとても良い精油です🙆
眠れない人の夜の精油に向いています。
落ち着きを取り戻し、心拍数を下げたい時に向いています。
鼻の通りも良くしてくれます。頭が重い人にもお勧めします。
なんと画期的なんでしょう🌟
ただ、血圧が低い方はさらに下がりすぎて、だるくなることもありますのでご注意くださいね‼️
⚠️精油は、学名、産地、抽出部位の書かれたものをお求めください。
精油は生き物です‼️高温多湿を避けて保存してくださいね😃
お家に余っている古いものがあるかもしれませんが、酸化が進んだあまり古いものはお勧めできません。フレッシュな精油にパワーが宿ります。
🍊柑橘系は開封したら3ヶ月ぐらいで、他の精油は半年ぐらいで使いきってくださいね♪
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました😊
何かございました下記のホームページよりお問い合わせくださいね