こんばんは😃
隠れ家サロン🐰うさぎです。
先日憧れの方👙✨と一日お仕事でご一緒させていただきました。
60代後半の方ですが若々しくフットワークも軽く気遣いも凄く素敵な女性💕✨
一日お仕事して感じたのは
やっぱりお食事！！
🍽️しっかり食べる🥣
🍽️身体に良いもの🎵
🍽️食べるスピード✨
腸のことをよく考えて若い時から生活されていたそうです❣️
たった35分のランチタイム💦
さすがプロ♡学ぶことが沢山ありすぎ😆😆😆
今日は脳と腸の深い関係を少し書いてみたいと思います。
腸には脳についで、多くの神経細胞があり
自律神経やホルモンなどを介して脳と密接な関係。
季節の変わり目の体調変化や食生活などで
腸内環境が乱れると、
♦️腸だけの病気ではなく
♦️心の病
♦️パーキンソン病
♦️アルツハイマー病 など...
脳の病気の発症に関係することがわかってきています。
また、腸には免疫細胞の約70%があり
身体に入ってきた病原菌や異物をみつけて
やっつけたりしてくれます❣️✨
免疫に大きく関係しているのが
🌸🌸🌸腸内細菌🌸🌸🌸です。
腸内細菌は
🦠善玉菌
🦠悪玉菌
🦠日和見菌
この3つにわけられます。
腸内環境を整えるには善玉菌を増やしましょう🎵
😃セルフで簡単腸内環境を整えるIII(すりー)✨😃
🍽️食事
🐟ヨーグルト、乳酸菌、納豆など
(生きた善玉菌)
⚽️適度な運動
(自律神経を整える)
😴睡眠💤
(脳を休ませる)
意識するだけでも少しずつ変わってくるので
できることから
コツコツと💓
自分でするのが苦手な方は
本日の体調をお伺いして
貴方だけの体調に合わせたメディカルグレードのアロマでお身体をトリートメントさせていただきます😊
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