シオンです。
6月末の週から、ものすごく体調が悪く、
ブログも書けずに寝てしまう事が多発。
先々週はジムにもほとんど行けず、
ダイエット日記を書くほどのネタもなく
終わってしまいましたが、
今週はちょっと頑張りました。体調もきついけど
頑張りました。
日々新しい事に出来るだけ取り組もうと思っているのですが、
今週は２つ新しい事に取り組みました。
①ジムでやっているファイドウというクラスに参加してみました。
②漢方薬を飲んでみる
ーーーダイエット日記ーーー
平日の朝は
グリーンスムージー たまに ヨーグルト
昼はお弁当持参
夜は和食中心、揚げ物は極力減らす
という方針で。
月曜日 水泳＆アクアビクス
火曜日 通勤往復一駅歩く
水曜日 ジム＆ファイドウのクラスに参加
ファイドウとはボクシングとかキックボクシングとか、そういう動きを
取り入れた運動で、45分はとても汗だくになる。
http://radicalfitnessjapan.jp/fight-do/
はじめてファイドウのクラスに参加してみる。
なんだかお揃いのウエアを身につけた、かっこいい
お姉さま集団がいる。。。すごいな。。。
ついていけるかな。
お姉さま集団はもうウエアも気合入っているくらいなので、
なかなかかっこよく、私の猫パンチとは違うな。
なんだろ、なんかかっこ悪い。
まあとにかく今日は動きについていくのが精一杯
そんな事を思いながら、45分耐えしのぐ。
木曜日 ダウンして寝る。
金曜日 漢方薬を処方してもらう。（むくみを取るや、代謝を上げる成分のも
入っているので、今後に期待）
友人とごはんへ行きプリンを食べる
土曜日 大雨で外に出たくなくて一日ゴロゴロ
日曜日 ヨガ ＆ ファイドウ
体重 やっと 1キロ減。
なんでだろう。こんなに運動量増やしているのに、1キロか。。。
昔はもっとすんなり痩せたのにな。
あと2週間で健康診断があるので、去年値には戻したい。。。
でも歳とともに代謝も落ちるし、ホルモンバランスも乱れるし、
太りやすくなるお年頃なのよね。。。
いやいや、でもそんな事を言い訳にしていてはいけない。
きれいなプロポーションを保っている人はいくらでもいる。
努力は裏切らない。
頑張るのみ！！
そうは言っても体のSOSも大事。。。
自分との葛藤の日々です。。。
明日からも体と相談しながら無理せずまた頑張ろう・・・
今日もお読みくださりありがとうございました
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