午前１時半から眠れません

昨日眠りに就いたのが夜１０時。

そして、午前１時半に目が覚めて、
それから眠れず録りためたラジオを聴いています。

こんな風に目が覚めるのは時々あって、
必ず２時すぎに弟が帰宅します。

大体８時ごろには疲れて眠りに就きます。
でも、１０時には目が覚めてしまいます。

夜中起きている時はべつに高揚感はなく、昼間は少し鬱になります。

２２日は診察日。
先生になんて言おうか。


それでは (^_^)ノ
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いま、躁状態かもしれません

昨日は眠れなくて今朝４時にやっと眠れました。
しかし、朝８時頃に電気の検針に来た人が階段をいきよい良く上ってくる足音で目が覚めてしまい、
そのまま今まで眠れずにいます。
気分が冴えているので眠れないですが、寒いです。

僕はソフトバイポーラーなので躁状態は強く出るはずはないのですが、
急に寒くなったせいでしょうか？

たぶん今夜は１０時には眠れるはずです。

今月は２２日が診察日なので、それまでにこの躁状態が治まってくれればいいのですが・・・


それでは (^_^)ノ
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躁鬱病の休息とは

鬱病もそうですが、躁鬱病の治療に欠かせないのは、
・薬物での治療
・医師のカウンセリング
・周囲のサポート
・休息
・適度な運動（散歩など）
これらが大切になってくるわけです。

僕の場合、家族によるサポートは残念ながら得られません。
躁鬱病を理解してもらえないのです。

あと、僕自身よく分からないのが休息の取り方です。
日中でも疲れることがしばしばあって、
そんな時には眠ってしまいます。

でも、あまり疲れていない時には、
インターネットで調べものをしたり、
本を読んだりしています。
でも、度が過ぎると躁状態になってしまいます。

本当は僕自身はコンピュータ・グラフィックをしたいのですが、
集中力がかなり必要なので、
すぐに疲れてしまいます。

主治医の先生に聞いたほうがいいですね。
今度の診察日に聞こうと思います。


それでは (^_^)ノ
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