睡眠と免疫力

細菌やウイルスに対する抵抗力（免疫力）は、睡眠中に維持・強化されています

そのため　睡眠時間が減ったり、眠れない状態が続くと免疫力が落ちやすくなります。


自律神経が乱れると免疫力が下がります

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の２つがあり、

交感神経は「昼の神経」とも呼ばれていて、主な働きは身体を「闘争・逃走」できるようにすることです。

一方、副交感神経は「夜の神経」で、休息や睡眠をつかさどります。自律神経は免疫の調整にも関係しています。


睡眠が不足するとストレスを強く感じるようになって、交感神経が優位になります

そうすると ますます眠れなくなります

ストレス状態が長く続くと、自律神経のバランスが崩れてしまい、自律神経がうまく働かないと、免疫力が落ちて風邪などひきやすくなってしまうのです

睡眠中に増える成長ホルモンが身体を守っていると言われています

思春期を過ぎると成長ホルモンの量は減りますが、大人でも傷んだ細胞の修復や疲労回復に大切なのです

インディバヘッドは癒しやスッキリ感だけではなく自律神経のバランスを整え普段の睡眠を質の良い睡眠に導く効果があるので

眠れない日が続いたり、頭をスッキリさせたい時にはぜひお試しください

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