マインドフルとは何か？

精神と現実

その間にあることが
「イマ、ココ、ワタシ」

間にあるために
目の前の現実に対し

よく観る
よく聴く
よく感じる

間にあるために
思考、感情、精神に対し

よく観る
よく聴く
よく感じる

その時に
反応しにいっているか
反応させられているか

精神の奥底から
わきたってきたものか

確認することは
「愛すること」