ダイエット

さっき立ち読みしてきた

世界一の美女になるなんとか

ってやつ

それで得た知識を

メモ代わりに書きま—す

うろ覚えだけど

・良質な油を１日にスプーン2杯程度とる

・間食したいならドライフルーツかカカオ70％以上のチョコ

・プルーンとかいい！

便秘対策にも

・フルーツを積極的にとる

１日にりんご１個とかみかん2個程度ならＯｋ

・カロリーゼロわ危険！

満腹感を阻害する？

・ブドウ糖液糖×

トランス脂肪酸×

・ライ麦パンとか茶色いもの〇

・アイスわ危険

食べたいならシャーベットとかジェラート

・電子レンジ×

ブロッコリーとか栄養分を失わせる

・ご飯の時わ最初に2、3口タンパク質を食べる

・たまごは実わいい！

・サケやアボカドは肌に〇

・トマト〇！オリーブオイルなどと食べるとより効果ＵＰ

・乳製品は日本人にはあまりよくない

みたいな感じ

けっこう美容系の本

とか立ち読みしてる(笑)

いろ〇2研究しまあす(^o^)／

天使の恋

観ましたっ

いや～

一言で言うと

佐々木希美が

可愛い！！！

可愛すぎる！

あんなんいたら

確実に目立つでしょ

ほんとなんかこれ観て

もっと可愛くなんなきゃって思った

細いしキレイで完璧ぢゃん！

あと理央みたいに

性格可愛かったらな～

素直でまっすぐで

人付き合いが特技

ってゆ—

とにかく

可愛くなりたいと思いました

話の方わね—、

ちょいちょい笑えるし

感動

ちょっとDearfreinds

っぽいかもって思った

まあとにかくよかった

です

頑張ろ！笑

プチ断食

今日わ

プチ断食—！

昨日一昨日食べ過ぎ

たからね……

水と野菜スープだけで

過ごしました

昨日食べ過ぎたせいか

別にお腹すかない

いやーもうほんと

痩せたい！！

断食わその後が

重要なんだよね

明日わ朝昼おかゆで！！

夜わ和食みたいな

頑張る—！

おやつとか食べない

ように！！

てかゴールデンウィーク

終わっちゃうのが

悲しい……

ちなみに今日わ

図書館行ってきた

人多かった

まったくはかどらなかった

なんにもない日ですた(=_=)

今日TSUTAYAで

天使の恋

借りてきたから

明日観る

また感想書きまあす

ほな

友達とデート♪デブDay

今日わっ

朝からアゲ↑

と遊びに

行ってきましたあ

ぶらぶらして～

プリとって～

サーティワンえっ

31％OFFだからね

その後ミスド行って

ドーナツ2個も

食べてしまった

それから

カラオケ

エルノーツで4時間

ドリンクバーで

ジュース飲んだり

アイス食べたり…！

てかカラオケの部屋

超キレイだた

そして

食べ放題へ！！

本日わオーガニック

のバイキング

まぢで

まぢで食べた！！！

今超お腹でてます

やっばい

でも超おいしかた

また行きたい

あぁ………

苦しい…

明日わプチ断食

します。

ぢゃないと

終わります。

ほな

今日食べた残骸ｗｗ

もっと食べたけど。←

今日の購入品☆

CECILEで

やぱCECILEわ

どれもかわい～

他にもほしいの

いっぱいあった

でも我慢です

あと

キャンメイクの

香水

ピンクグレープフルーツ

の香りなんだけど

超～っいいにおい

さわやか

ジュース飲みたくなる(笑)

まさに香水！って

感じぢゃなくて

いいんだよね

これからこれつけたい

と思いまあす

ちなみに

1500円

安い！！