ダイエット挑戦

小生体重が７７キロを超えました。

20歳の時に58キロくらい

27歳の時に67キロくらい

36歳で77キロ

このままのペースでいくと

66歳で100キロくらいになるかもしれません・・・

息子からも「デブ」呼ばわれされ始めました。

ということで、本日から今迄の生活習慣を改めます。

具体的には

１） 酒を徹底的に控える　→　小生は酒を飲まないとタバコも吸わない

２） カロリーの多いものは食べない。　納豆、ソウメン　等

３） 夜9時以降は食べ物を控える。

４） 適度に運動をする。　できるだけ歩く、腹筋を寝る前に１０回以上

５） ワコールのメタボ予防パンツを購入してはく　　http://www.kanshin.com/keyword/1260052 　

６） 水を大量に飲む

とりあえず、7月中に健康診断もあるので、この１カ月間は暴飲暴食を控えたいと思います。

なにしろ「流されやすい」性格なので、各位のご協力と声援、助言が得られれば幸いです。

目標は７月１６日（娘の６歳の誕生日）までに６７キロ（１０キロ減）ですが、無理をするとリバウンドでもっとデブになるようなので、無理せず継続できるようにやりたいと思います。