こんにちは
目黒区の学芸大学駅の
エステサロン「インカローズ」です
新しい元号も「令和」に決まりましたね
「万葉集」の「梅花の歌三十ニ首」からの出典だそうで
素敵な元号ですね
新しい時代、女性がより生き生きと活躍していける
お手伝いができたら
いいな～と思います。
さて
今日のテーマは
骨密度とたるみについて
年齢とともに気になる
たるみ
年齢とともに女性ホルモンが減少してくるのはご存知ですよね
女性ホルモンの減少で骨密度も減少してきます
英国の研究によると年代別に腰椎と顔面の骨密度を比較したら
加齢による骨密度の減少はお顔の方が大きかったそうです
土台のお顔の骨が委縮してしまえば
上に乗ってる肌はたるみます
ですから女性ホルモンが減少してくる40代からは
骨密度を意識することが大事
骨密度は20代がピークを迎えるので
この時に高くしておくことがまず重要
成長期を過ぎてしまったでも大丈夫
どうしたらいいのかというと・・・・
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ガムを噛むといいそうです～
適度な力で噛むことで骨密度の低下を防げるそうですよ～
また全身の骨密度の低下を防ぐには
足のかかとに衝撃を与えてあげること。
簡単なのは「つま先立ちの姿勢からかかとを落としてあげる」のがいいそうです
少し運動がしたい方は、縄跳びとか
ジャンプする運動がお勧めですよ
足への衝撃が全身に伝わると、骨が作り出されます～
たるみのないお顔を目指して骨密度意識してみてください～
さて
私は今月、５1歳でして
年齢的に骨密度が低下してくる年代なので
定期的に病院で骨密度検査しているのですが
今回のレベルも骨密度は平均をかなり上回ってました～
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