皆さんこんばんわ(^-^)/
InBeE aki ですm(_ _ )m
今回は、前回に引き続き
『食べ物のホントとウソ』
ということで、ヨーグルトについて紹介したいと
思います('-^*)/
○ヨーグルトがお腹に良いのは本当か？
A, うそです(´・ω・`)
ヨーグルトは本来冷たくて消化されにくいんです！
ヨーグルトの中に入ってる乳酸菌がお腹に良いということで、
ヨーグルトを食べている人は多いと思います(・∀・)
しかし！
ヨーグルトをせっせと摂っている方のカラダはたいてい冷えていて、
水っぽくなり、消化不良で便秘気味です(ﾉ_-｡)
ヨーグルトは、基本的に消化が非常に悪いため、
強い消化力が必要になります( °д°)
一般的にヨーグルトを多く摂るのは女性ですが、
女性は男性よりも消化力が低い場合が多く、
ヨーグルトを消化出来ずに、体内で消化されなかった
ヨーグルトがカラダの毒になってしまう事があります。
そうなってしまうと、
代謝を下げてしまったりして、
リウマチや関節の病気に繋がってしまいます。
もちろん乳酸菌は、正しく消化されて体内に入っていけば
素晴らしい働きをしてくれますが、
正しく消化されなければ有効に働くこともありませんo(TωT )
◎ヨーグルトを楽しみたいなら “ラッシー” がオススメ！
ラッシーとは、インドでよく飲まれているヨーグルトの飲み方です(^-^)/
ヨーグルトに水を少しずつ加えていき、５倍くらいに薄めます('-^*)/
薄めたり、塩・砂糖・クミンパウダーを混ぜたりすることで、
消化されやすくなります。
他には、ヨーグルトを常温に戻して食べる事で、
冷えている時よりも消化されやすくなったり、
消化力の一番強いお昼時に食べるなど、
ヨーグルトを楽しみたい人には、上記の方法をオススメします(^-^)/
InBeE aki