そのあたりからちょっとずつ健康に気を使ってるのだけどいまいち回復せず。
体調崩したといっても実際には健康で元気なんですがね
( ○ ´ ー ｀ ● )どっち?
手当たり次第いろんなことやってみたけどぱっとしないので原因を探してみました。
過去６年間の健康診断の紙、血液検査の成分表とにらめっこ
ﾌﾑ(( ˘ω ˘ *))ﾌﾑ
結婚して２年目から悪玉菌が増えてるうううううう！！
しかも1年を追う事に増加傾向ヽ ( ꒪д꒪ )ﾉ
それまでは善玉菌の方が多かったのに！
逆転しとるうううう(꒪⌑꒪)
基準値内ではあるけど一年ごとに増加してるのはヤバイ…
結婚して食生活がアレだったものな。
朝から晩まで仕事して、時間ないなか料理もがんばって作ってたけど、旦那は肉さえあればいい人だったので甘えて野菜はほとんど省略してた。仕事しながら洗濯掃除料理全部一人でやってたもんなぁ…ストレスも最高潮だった。
実家や一人暮らしのときは野菜摂取ちゃんとして、お菓子はあんまり食べずとてもバランスのいい食生活をしてたしストレスもなかった
生活が一変して悪玉菌が増えたのか！
善玉菌を増やし悪玉菌を減らそうと調べたところ納豆がいいと！
必ず冷蔵庫に保存し食べる20分前に出して常温にしてから食べると効果up!
熱したらダメらしい
納豆チャーハンさよなら(ﾉД`)
善玉菌である乳酸菌はヨーグルト食べないときに錠剤で摂取するようになりました
とりあえず昨日から納豆摂取！ただし食べ過ぎはいけないので１日1パックから2パックまで。
うんわかる。若い頃朝昼晩納豆のみダイエットして血便が止まらなかったから…
血がサラサラになりすぎたのだろうか(；´Д`）
とりあえず昨日から納豆生活始めました。
悪玉菌減りますように(♡´艸`)