こんにちは！
井上です。
ロードバイクを注文してから1ヶ月！
やっと納車されました～。
*\(^o^)/*
ピカピカのロードバイク。
見てて嬉しくなります。
早速サイクリングに出かける事に。
（≧∇≦）
私の地元、沼津には海岸沿いにサイクリングロードが約12キロ程通っています。
週末には沢山の方がサイクリングを楽しまれてます。
そこに私もデビュー！
(^o^)
まだ寒くなってない秋の時期！
気持ち良い風と海岸の風景が最高ですな。
何台ものロードバイク達に抜かされながら、10キロ程走ったところ、お尻が痛くなってたまりません。
(＞人＜;)
休憩しながら、なんとか帰宅。
笑
こりゃ！
「ダイエットどろこじゃないな。」
と思い、購入したショップに聞くと「パッド付きのロードバイク用のパンツを買うと良いですよ～。」
との事。
早速調べると、レスリングの選手が使う様なパンツ。
^^;
こりゃ！敷居が高いな。
。
10キロも走れないド級の初心者。
恥ずかしいけど、お尻の痛みには代えられない。
笑
早速、使ってみると、あら不思議！
痛くない。
*\(^o^)/*
これなら100キロ走れるな。
（≧∇≦）
って事は当然無理な話しで、なんとか往復20キロ走れる様に。
(^o^)
ここで疑問！
「自分はこんだけ頑張ってるけど、一体何キロカロリーを消費してるのか？」
「ダイエットに効く効率の良い方法は無いのか？」
で調べてみると。
「心拍数による有酸素運動が健康的にダイエット出来る！」
（≧∇≦）
ほうほう。
心拍数ね・・・・・・。
どうやって測るんですか？
笑
とりあえず、Bluetooth接続が出来てiPhoneでモニター出来るハートレートセンサーを購入。
ついでに、iPhoneをロードバイクのハンドルに付けられるケースも購入。
思ったよりも高価ですな。
(＞人＜;)
これで、有酸素運動が出来るぞ！
*\(^o^)/*
私の場合は心拍数140あたりが有酸素運動になるらしい。
とりあえず20分は頑張って140をキープする事を目標に。
(^o^)
運動してない私には結構大変でございます。
>_<
140を20分なんとかキープしても200キロカロリーにならない。
＿|￣|○
オムスビ1個以下。
^^;
焦らず少しずつ距離を延ばす事にしました。
休憩無しでサイクリングロード約12キロを走れる様になったのは、サイクリングロードデビューしてから1週間後くらい。
*\(^o^)/*
何事も少しずつ。
ギターの練習と一緒ですね。
(^^)