こんにちは井上です。
*\(^o^)/*
「何事も少しずつコツコツと！」
私がレッスンで生徒さんに言う言葉です。
(^o^)
でも、実行するのは大変ですね。
^^;
凄く楽しみで始めたロードバイクですが、時間が無くて毎日コツコツとは乗りには行けません。
(＞人＜;)
でも、乗り始めてから1ヶ月！
身体に少し変化が！
（≧∇≦）
痩せてきました！
*\(^o^)/*
職場の友人からは「触れてはいけない病気になったと思った！」と言われたし。
笑
（体重計を持って無かったので何キロ痩せたかは不明なんです。^^;）
週に4日は時間を作って、毎回2時間は最低でも乗ってました。
時間の有る日は6時間くらい使って、浄蓮の滝まで出かけた事も。
(^^)
う～ん。
我ながら頑張った！
しか～し！
お腹が減る！
食欲が凄い！
笑
これじゃ、消費した分は摂取しちゃうよ。
(＞人＜;)
でも、お腹が減るのは健康な証拠！
*\(^o^)/*
次の目標は富士山1周！
（≧∇≦）
でも、その前にトレーニングをしないと。
＿|￣|○
強度レベルの強い負荷のトレーニングは辛いので、コツコツ出来るトレーニング！
何から始めたら良いのか？
笑
とりあえず、ロードバイクに乗ってる方達に聞いてみると、「ケーデンスを100にして、シャコシャコ走ると良いよ。」
ん？なんですかそれ？
^^;
笑
要はペダルを漕ぐスピードらしい。
ここはギタリストらしく、メトロノームでも聞きながら漕ぐ！って選択肢もあったけど、イヤホンを着けて自転車に乗るのは危ないので却下。
笑
そこで思い切ってサイクルコンピュータってヤツを購入！
*\(^o^)/*
心拍数とケーデンス、スピードや走った場所を記録してくれる便利な機械。
他にも沢山の機能がありますが、あまりにも多機能過ぎて使いこなせていません。
(＞人＜;)
あっ！でも、ナビは使い物になりません。
＿|￣|○
笑
でも、走った場所や距離、時間、消費カロリーが分かるのはモチベーションが上がって良いですね！
なんか速く走れる様になった気分。
笑
富士山の前に近所の山を登ろう～！
*\(^o^)/*
平地からのステップアップ！
次回へ続く。
笑