感謝はがき。

今日 トアル方から このような素晴らしいものをいただきました。



「感謝はがき」と いいます。。。


先週、京都でのセミナーの一コマにこの「感謝はがきのすすめ」がありました。

講師は「感謝はがきのマツモト」さん。
http://profile.ameba.jp/kanshahagaki/

すなおに感謝の気持ちを込めて はがきを書き 相手の方に送る。。。

簡単そうなことだけどナカナカできていないこと…でも このはがきをもらって イヤな想いをする人はいないと思う。

やらなくっちゃ！と 思っていたところに 届いた「感謝はがき」。。。


だぁー！私が「感謝はがき」を送らなければいけない人から先に「感謝はがき」がきてしまった。(> <)


決断即実行！思うのは誰でも思う。やるかやらないかだ！

本日 反省の日です。修行の日々は続きます。m(_ _)m

断酒。

えーっと。。。

唐突ですが…わたし お酒ヤメマシタ！

今日でまだ9日目ですが ＾＾；


なんか最近 時間がもったいなくなってきちゃって。

アルコール結構呑む方だったので 呑みだしたら時間も長いし 呑んだらもう本も読めない なんにも出来なくなるし。

ただでさえ時間が足りないので…


…スパッと 断ちました。^ ^ /




体調はバッチリです！体重は変わりません。(> <)

あと41日。

どっひゃ～



あと41日ですわ。 ＾＾；


…と いうことで今朝 4時起きで ちょっと長い距離を走ってきました。
（もちろん自分の足で…＾＾；）

初めて経験する距離34K。。。時間にして3時間19分33秒。




実はちょうど一週間前にも30Kにチャレンジしたんですよ。

その時は目標は30K3時間！

20Kまでは調子良くてちょうど2時間で走れたんですが 残りの10Kでガクッときてしまって…

最後の10Kはヒーヒー言いながら1時間35分もかかっちゃいました。＾＾；

まぁ 正直 普通に歩いてる人の方が速いよみたいなペースですわ…(> <)


それに比べると今朝は30Kまで ほぼサブ４ペースで気持ち良く走れてました。＾＾♪

…が、しかし。

また30K過ぎから いきなりガクッときてしまって、最後の1Kは写真のように6分37秒もかかっちゃいました。

最後は先週と同じようにヒーヒーでしたが ヒーヒー度合いはかなりマシになり、全然歩かずに走り終えました。＾＾


まぁ しかし こんなんでほんとフルマラソン走れるんかな？

う～ん。。。心配だ。。。


ちなみに目標は大きく、初フル サブ4（3時間台でゴール）なんですが ＾＾；