年齢を超越！憧れの輝くオトナ女子3人

世の中かっこいい女性がいる

今回は

インスタでいつも見ている

３人の女性たちの話♪

特に海外の女性２人の共通点は

50代、60代で

キャリアチェンジをしていること。

シルバーヘアと抜群のスタイルが

（パーソナルトレーナーの資格をもっているらしい）

象徴的なグレース・ガネムの経歴は

元々は微生物学者として

病院で働いていたらしい。

女性大学教授で

ファッショナブルな

インスタグラマーとして

注目を集めているのは

リン・スロマン

60代でファッションブログ

「Accidental Icon」（アクシデンタル・アイコン）を

スタートさせ、インスタでも大人気。

年齢や職業に関係なく

自己表現の手段として

ファッションのチカラ

生き方を見せてもらっている気がする♡

特にグレース・ガネムの

プロフィールには

「ALL about  and confidence as style has no age!」

スタイルに年齢はない！

と書いてある

ちょーかっこいい♡

ビキニ姿もちょいちょい載せていて

そのスタイルの美しさにも尊敬！！

（そして反省）

もう一人はデザイナーの島田順子さん

83歳で現役

「40、50代はまだ子どもよ」

と日経Womanのインタビューで話されている。

83歳でヘビ柄ジャケットとデニムって

これまたすごくかっこいい♡

元学者と大学教授

そして40年あまり現役を突っ走るデザイナー

３人とも

こんなことをいうのは恐れ多いけれど

人生を楽しんでそうだし

ファッショナブルだし

個性的炸裂していて素敵♡

インスタやWeb上でしか知らないけれど

憧れる。

私もこんな年のとり方を

していこうと思う！

（言い切ってみた）

まずは願う

口にする

誰かに聞いてもらう

「口」と「十」で「叶う」ってなるように

口に出してみよう❣️

あなたはどう？

5年後、10年後、20年後！

どんな「あり方」「姿」になっていたい？？

私の妄想はまだまだ続く

SNSやブログ、投稿がつらい時はありませんか？

こんなこと、ありませんか？

ブログやSNSを始めた時は

がんばるぞ〜〜〜！！

あれやこれや理想の姿を

思い描いていた…

はずなのに！

「コレはどうしたら良いの？」

「反応が薄いけど、どうしたら？」

「なにか間違えてたかな？？」

その他あげたらキリがないほどの

？？？マークで頭がいっぱいになって

行動がとまってしまった。

投稿できなくなってしまった。

「SNSはゴールのないマラソンのようなもの」

ある時

インフルエンサーの方が

「SNSはゴールのないマラソンのようなもの」

と投稿されていて

めっちゃ刺さりました。

「ゴールのないマラソン」

これって、受け取り方で

どのようにもなる！

とにかく走り続けないといけない！

→超ハードなイメージ

→厳しい現実

→へこむ、あきらめちゃう

でも、ちょっと待って！

「ゴールのないマラソン」は

「限りなく広がっている可能性」

とも言える。

そう思いませんか？

もうちょっと続けてみようかな？

そんな気持ちを後押ししてくれる

カンタンな方法が4つあります。

すぐできるけど

効果は期待できる〜

01　できたことに注目！

できなかったことを

反省するのではなくて

できたことに注目する

小さなことでもいいので

自分をホメる

ほめまくる！

毎日３個自分をホメる

「ホメホメ日記」も

効果ありますよー

できなかったことを反省して

「どうしてできないんだろう？」

できないに注目するのではなくて、

→あれもできた、コレもできた

→だから、大丈夫！できるよ

→どうしたらできるようになるかな？

そんな思考回路に

チェンジすることが大切

02　他力を使う

他力の使い方はいろいろあるけれど

今回は

「みんなでチャレンジする」

みんチャレがおススメ

30日、90日など

長めのチャレンジ企画に参加する、

など自分以外の力

「他力」を使って継続する。

仲間を作るって

パワーが出ます。。。

03　落ち込む前にインサイト

 

落ち込む前にインサイト

数字を客観的に見る。

数字を客観的にみることができると

改善していくポイントが見つかる

改善点、そこに注力していく。

改善したい原因や問題の仮説を立てたら

その対策もはっきりしてくる

次にすることを決めると

どうしたら良いのかわからない

「正体不明の不安」って

消えませんか？

「次にすること」を

しっかり見つめると

「正体不明の不安」が

入るスキマがなくなっちゃう。

→行動する

→結果を検証する

→改善する

これって、普段何気なくしている

お料理と同じです。

メニューを決めて

段取りを決めて

材料を準備して

出来上がりの時間や

盛り付ける食器までイメージして

スタート！

最初はうまく行かなかったことも

あれこれと工夫しながら、

失敗したことを繰り返さないようにして

作り方動画やレシピをみなくても

ささっと作れるようになっていきますよね

それと同じ。

家事も料理も

繰り返し工夫することで

今がある

無意識にしているはず

例えば、こんな感じ

↓

→行動するーーーーー〇〇の料理を作ってみた

→結果を検証するーー少し味が足りなかったな

→改善するーーーーー次は〇〇してみよう！

そして、できたことをホメてみよう

04　スモールゴールで小さな達成感を♡

「ゴールのないマラソンのようなもの」

だからこそ

自分で小さなゴールを決める。

スモールゴールをクリアするごとに

小さな達成感を味わって

先に進む原動力にする。

スモールゴールを達成するごとに

手帳に可愛いシールをはる

という人がいました。

シールでいっぱいになった

手帳を見ることで

目でも達成感を味わえて

自信となって、

また次にチャレンジするチカラになる

と言っていました。

SNS投稿やなにかを継続できない…

そんな時にはぜひ試してみてくださいね

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ガックリと、しおしおになったココロへ届けたい！名言４選

夢を叶えるために大切なこと

うまくいかなかった！

失敗した〜

めげそうになった時

凹んでしまった時

気持ちをすぐに切り替えたい時

どんなことをしていますか？

そんな時に読んで欲しい名言４選

私は

お気に入りの言葉を読んでいます。

その中から４つ

ご紹介しますね。

「失敗はオプションではありません。

　それは必需品です。」

　ジョン・F・ケネディ　　第35代アメリカ合衆国大統領

「成功は、決してあきらめないことです。」

　ウィリアム・ジェームズ　　心理学者、哲学者

「自分の考えを信じ、自分の価値を

　信じてください。」

　オードリー・ヘップバーン　　女優

「夢を見て、それを実現するために

　一生懸命働いてください。」

　ココ・シャネル　　ファッションデザイナー

ガックリと

しおしおになってしまったココロに

空気をシュパシュパと

入れ込む感じで読んでいます。

最後の

ココ・シャネルの言葉で

「喝！」

を入れられて、

そしてまた

夢に向かって進みます

あ、

思いっきり、眠ったり

泣いたり

騒いだり⁉︎

そんなこともします

何度も何度も

失敗しながらも、

あきらめないで

夢をつかみにいこう

夢を迎えにいこう

最後までお読みいただき

ありがとうございました♡

女性起業家に必要なのは、比べるのは〇〇だけでいい！

同業や仲間やまわりの人を見て

つい比べてしまい

ココロ折れそうになる。

そんなことはありませんか？

SNS集客も

起業のことも

プライベートも

頑張っているのに

思う通りにうまくいかない。

なんでだろう？？？

 

うまくいって見える人と

ついつい比べてしまう。

そんな時って

動きも止まってしまいがち。

止まってしまって

前に進めない自分が

情けなくてさらに落ち込んだりして

こんな負のループにハマりそうな時に

ある人からのアドバイスで

まるっと解決してしまった〜♪

一瞬その人が天使に見えた（笑）

 

ある時、その天使みたいな人が

「人と比べなくてイイのよ」

私

「そうなんですけど

つい比べちゃいます」

天使

「そんな時はね

昨日の自分と比べるの」

私

「昨日の自分？？？」

天使

「そうよ。

昨日の自分と比べて

今日の自分がちゃんと成長しているか？

それが大事なのよ」

 

おお〜〜〜〜〜

確かに！

できてる人を見つけて

できていない自分を

悲しんでも

何も進化はない。

昨日よりも今日

今日よりも明日

 

一歩ずつ

少しでもできないことが

できるようになっていることを

積み上げていくのが

人生なのさ！

他人と比較して

自分自身の不甲斐なさを感じることで、

自己評価が下がってしまう。

そんな時は

昨日の自分と比べて

少しでも成長しているところを

言葉にしてみて。

成長を感じることで

自己評価を上げていくことができますよ

そして

日々　自分自身の成長を記録しましょう。

そして、定期的にその記録を見返して

自分自身の成長を実感することが大切です。

私は自分を褒める「ホメホメ日記」を

書いています。

毎日3つ、

「これができた！私すごい」的なことを

メモしているだけなんですが

なかなか効果的で

オススメです。

最後までお読みいただき

ありがとうございました♡

お手軽カンタンSNS＼自分らしい／統一感をだす方法

こんなご相談をよくいただきます。

SNS発信をしてるけれど

いまいち見た目の

統一感を出せないんです。

 統一感を出したいんです。

特にInstagramは

「世界観が大切」

頑張っているけれど、

「これでいいのかな？って迷ってばかり」

「そのせいか自信もなくて、投稿も滞り気味なんです。。。」

 モヤりまくる。。。

その気持ち、わかります！

私も同じでした。

やっと決めたけど

これでいいのかしら？？

という気持ちが

モヤモヤと湧いてくるんですよね。

で、また何か考えてみたり。。。

の繰り返しでモヤりまくる

 そんな時には

まず「決めて」みる。

そして

決めた内容で揃えて発信

してみるのがおすすめです。

決めるポイントは５つ。

1. 色
2. フォント
3. デザイン
4. 画像のトーン
5. イラストを使う時はその色やイメージ

今回はその中で

メインで使う色を決める方法を

ご紹介します。

 色にはイメージがある！

色には

• 感情的影響
• 心理的影響
• 文化的影響

などなど

この色を見たら、

多くの人が共通のイメージを持ちやすい

といった影響力を持っています。

例えば黒

高級感を出すのにピッタリ

PRADAやCHANELも使っています。

 代表的な色の影響

赤

赤色は訴えかける力が一番強い

言葉　情熱、興奮、エネルギッシュなどのイメージ

使用している企業：UNIQLOや楽天、マクドナルド

ネガティブ：危険、暴力など攻撃的なイメージ

オレンジ

高揚感のある陽気なイメージ

食欲増進の効果があるとも言われている

使用している企業：au、キッコーマン、吉野家などの飲食店

ネガティブ：安っぽさ

イエロー

ポジティブなイメージでは軽快や陽気、活動的

使用している企業：ヤマト運輸、イエローハット

ネガティブ：危険やイライラ。工事現場や踏切などで危険を知らせる色として使用

グリーン

癒しやリラックス効果、安心感や爽やかなイメージ

使用している企業：ニトリ、スターバックス

ネガティブ：苦い、未熟、欧米では死や毒、嫉妬

ブルー

リラックス効果や鎮静効果、爽やかで誠実なイメージ

使用している企業：Facebook、Twitter、サントリー、アサヒ

ネガティブ：寂しさや不安、孤独

紫

高貴で気品のあるイメージ

使用している企業：ANNA SUI、YAMAHA

ネガティブ：不安定や不気味

ブラウン

オーガニックや落ち着き、健康、規則正しい、正直なイメージ

使用している企業：サンマルク、セリア

ネガティブ：土を連想させてしまう

ピンク

幸福や恋愛、甘さ、母性

使用している企業：サンリオ、ゼクシィ

ネガティブ：派手になりすぎると性的、下品

白

純真や純潔、清潔

ネガティブ：無機質で喪失感

グレー（シルバー）

上品でクール

使用している企業：Apple、スワロフスキー、ベンツ

ネガティブ：憂鬱、無気力、過去などの印象

 言葉で表現

 

あなたのアカウントを

見た方に

どんな印象を

持ってもらいたいですか？

どんな感情に

なってもらいたいですか？

元気なイメージ？

ほっとしてもらいたい？

クールな感じ？？

「色の影響」もふまえて

言葉にしてみて。

 イメージ画像を見つける

色の影響力や

選んだ言葉にあう

画像を選んでみて

画像イメージを探すのに

おすすめなのは

ピンタレスト

O-DAN(オーダン)

高品質な無料写真素材・フリーフォトを

40以上の有名ストックフォトサイトから

日本語で横断検索できるサービス

デザインツール

Canva

検索して「ピン！」ときた画像を

ダウンロードしてね。

 画像の色を抽出

Canvaに画像をアップロードするだけで

使用している色が出てきます。

検索するとこの機能、

たくさん出てきます。

私が使っているのは

Adobe　Color

他にも
イメージカラーピッカー

などもあります。

クライアントの方からは

「色の心理的、感情的効果を考えながら、

色を決めるなんて思わなかったです」

「決めて気分もアカウントの見た目も

わかりやすく、スッキリしました！」

「投稿するのが楽しくなりました」

「ステキですね！」

とほめられました

そんなお声をいただいています。

意外と簡単できるけど、その効果は大きいですよー。

ぜひ試してみてね。

最後までお読みいただき

ありがとうございました♡