大人になるって楽しいを実践中
海老名を中心に活動している
家族を笑顔にする手相鑑定
手相鑑定士ジェーンこと稲村紀子です
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はじめましてジェーンです♪
はじめましてジェーンです♪大人になるって楽しいを子どもに見せる大人を増やしたい
楽しく生きるために
私がやっていることを書いています
久しぶりに体重計に乗ったら
３キロ増えていたーーーーー
ってことから書きますね。
ズレたら戻す
～心の筋トレとウェイトマネジメントは一緒～
体重増加の事実を知ってから
いつも美味しいからと飲んでいるピープロテインと食物繊維を意識してとる
ご飯のときには、たっぷりお野菜を先に食べる
お菓子の量を減らす（でも、食べる (笑)
白湯を意識して多めに飲む
をしています。
結果が出るのは、いつかなぁ
（ちなみに、次の日体重計に乗ったらさらに１キロ増えていたよ）
）私は運動が嫌いなので、ここに運動を取り入れる時はよっぽどな時です。
この数キロの増減を見逃さずに
戻すことを繰り返す。
油断すればすぐに
増えたり、減ったりします。
大切なのは、自分の心地よい体重を知っているかということ。
単純に体重が減ることを喜ぶ女の人は多いようですが、
本当にそうかな
痩せすぎると体に力が入らなくなる。
動きたいときに動けない体は、嬉しいのかな
その体で、大切な家族を守ったり、夢を叶えたりできるのか…考えてみてくださいね。
ズレたら戻る、ズレたら戻る
これがウェイトマネジメントのトレーニングです。
これって、『心の筋トレ』と同じ。
自分が感じたい感情から
ズレたら戻ればいい。
ダラダラしてばかりいて
チョコを食べまくり
まーーそりゃ太るわな
ズレたら戻す
と、書いたものの…
体重、戻るかな
当たり前はない
全ては有り難いです
あなたの存在も
最後までお読みいただき
ありがとうございます