大人になるって楽しいを実践中
海老名を中心に活動している
家族を笑顔にする手相鑑定
手相鑑定士ジェーンこと稲村紀子です
初めましての方はこちらへ
はじめましてジェーンです♪
はじめましてジェーンです♪私は瞬間湯沸かし器のように、すぐ爆発します。
それを静める方法の一つをご紹介しますね
言葉からエネルギーをもらう
私は、かなりのネガティブ思考です。
乗りも悪いので主人には、
「ノリコじゃなくてノリ悪子（のりわるこ）だね」と言われます
それでも日々「ありがとう」を唱え始めてから
ずいぶんと世界が穏やかになりました。
例えば
私は子どもが騒いでイライラしたら
怒鳴ります。
その怒った自分にダメ出しとかしません。
それも以前よりは切り替えが早くなりました。
感情を選択するための筋トレをしていますが
今回は、もっと簡単な方法です。
やっていることは、
ただ「ありがとう」と唱えるだけ。
本能の思うままに感情を感じることは、とても大切です。
それを我慢して
感情に蓋をしていては、体に無理が現れます。
（そもそもポジティブが正義でネガティブが悪というわけでもありませんし）
ただ「なりたい自分」があるなら
その自分になれた時は、どんな感情でいるのかをイメージして
感情の先取りをしましょう
感情の中で一番エネルギーが高いのは
愛・感謝・喜びです
無理矢理ポジティブ思考にしては
周りも気持ち悪いし、自分にも無理が出ます
そして、それができない自分をまた攻めるという負のループにはまります(笑)
では私がやっている方法をご紹介します。
”有る”を指差し確認しながら「ありがとう」を唱える
夜寝る前に子供がオモチャを片付けないということで
部屋がゴチャゴチャになり、イライラします
子どもに怒鳴ります。
「もう、片づけないならおもちゃ全部捨てるからね！」
子供は泣きます。
この辺りからもう、無理ですね。
子ども鳴き声でイライラして、大爆発
「もう、そのままで良いから寝てくれー！！！！」
となります
ひとしきり怒って、ある程度落ち着いたら
今怒ってる自分がある。ありがとう
子どもを怒鳴ってしまった口がある。ありがとう
オモチャがある。ありがとう
汚い部屋がある。ありがとう
この辺りから笑えてきます
で、片付けながら更に唱えます、
ブロックがある。ありがとう
食べ散らかしたお菓子がある。ありがとう
お風呂に入って体を洗いながら、ありがとう
髪を乾かしながら、ありがとう
もうどうでもよくなる。
そんなことよりも早く寝よってなる(笑)
ひとつずつ目に入ったものを手に取って
ありがとうと言うだけ。
感情はいりません。
ただただ、唱えるだけ。
ありがとうという言葉に、私がエネルギーを乗せるのではなく
ありがとうの言葉から、私がエネルギーをもらうのです。
ぜひ、やってくださいね
当たり前はない
全ては有り難いです
あなたの存在も
最後までお読みいただき
ありがとうございます