ご機嫌になる食のバランス♪

こんばんは大人になるって楽しいを実践中のジェーンです♪

いやー、身体が重いですね

はい。お正月にお年賀という名のお菓子が我が家に溢れていて、食べまくっています。

その結果、体重増加

若い頃はお菓子を抜いて数日過ごせば元に戻ったのですが、30過ぎた辺りから戻らなくなりましたね

そんな時はローフードを意識します。

何も100%ローを目指さなくて良いのです。

6〜7割ローフード。

こちら、ローお好み焼き

何も言わずに出したら主人が

「これ、お好み焼きみたいだね」と言ったという奇跡の一品

ローフードとは、つまり…まぁ…簡単にいうと…

野菜と果物です(←簡単に言い過ぎ)

ナマモノは体を冷やすといいますが、本当にそうですかね？

高温のものを食べなくても基礎代謝が良ければちゃんと体温は高いです

代謝が落ちていることの方が問題かもしれません。

(あ、もちろん冷蔵庫から出したばかりの冷たいお野菜や果物は冷やすかもしれませんね)

果物はデザートとして食後に食べる人が多いですが、ローフードの理論からいうと一番最初に食べるのが良いです

私はこれを知ってから、なめこボーイが食前に果物を欲しがるのをとしました。

おかげで怒ることが一つ減りました

自分がご機嫌にいられるバランスというのを食からも取り入れられると良いですよね。

自分の体は、自分が食べた物でできていますからね

なーんて、こんな風に書いてますが、暫くは体重増加し続けそうです

皆さんは、自分がご機嫌でいられる食生活遅れていますか？

今日もゆるゆるしていきましょ♪